孕36周胎盤二級時，可通過合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、按時產(chǎn)檢、保持良好心態(tài)等助力寶寶健康降臨。

1. 合理飲食：在孕36周胎盤二級的階段，孕婦需要攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以滿足胎兒生長發(fā)育的需求。同時，要保證足夠的維生素攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，像菠菜、蘋果、橙子等。還應(yīng)補充適量的礦物質(zhì)，例如鈣、鐵、鋅等，可以通過食用海帶、動物肝臟等食物來獲取。此外，要控制鹽分和糖分的攝入，避免食用過咸和過甜的食物，以防出現(xiàn)妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病等問題。

2. 適度運動：適度的運動有助于孕婦保持良好的身體狀態(tài)。可以選擇散步，這是一種簡單且安全的運動方式，每天可進行30分鐘至1小時的散步。孕婦瑜伽也是不錯的選擇，它能夠增強孕婦的身體柔韌性和肌肉力量，還能幫助孕婦放松身心。孕婦體操則可以有針對性地鍛煉孕婦的骨盆和腰部肌肉，為分娩做好準備。但運動時要注意避免過度勞累和劇烈運動，運動過程中如有不適需立即停止。

3. 規(guī)律作息：孕婦應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠。每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，一般建議孕婦每天睡眠時長不少于8小時。良好的睡眠有助于孕婦身體的恢復(fù)和胎兒的發(fā)育。同時，要避免熬夜和長時間的午睡，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。

4. 按時產(chǎn)檢：孕36周已經(jīng)接近分娩期，按時產(chǎn)檢尤為重要。產(chǎn)檢項目包括超聲檢查，可了解胎兒的生長發(fā)育情況、胎盤和羊水的狀況；胎心監(jiān)護，能監(jiān)測胎兒的心率變化，及時發(fā)現(xiàn)胎兒是否存在缺氧等問題；測量血壓、體重等，以便醫(yī)生掌握孕婦的身體狀況。孕婦要嚴格按照醫(yī)生的建議進行產(chǎn)檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問題。

5. 保持良好心態(tài)：孕婦在孕期可能會因為對分娩的恐懼、對胎兒健康的擔憂等產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。而不良情緒可能會影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響胎兒的發(fā)育。孕婦可以通過聽音樂、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式來緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。家人也應(yīng)給予孕婦更多的關(guān)心和支持，幫助孕婦度過這個特殊時期。

孕36周胎盤二級時，通過合理飲食提供胎兒所需營養(yǎng)，適度運動增強孕婦體質(zhì)，規(guī)律作息保證身體恢復(fù)，按時產(chǎn)檢監(jiān)測母嬰健康，保持良好心態(tài)營造有利的內(nèi)環(huán)境，多方面共同作用，有助于助力寶寶健康降臨。