土豆和西紅柿能否同食的真相涉及營養(yǎng)成分、食物搭配原理、人體消化吸收、可能出現(xiàn)的反應及科學研究結(jié)論等方面。

1. 營養(yǎng)成分：土豆富含碳水化合物、維生素C、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素、有機酸等。這些營養(yǎng)成分大多對人體有益，且在正常情況下不會相互發(fā)生有害反應。例如，維生素C在兩者中都存在，能增強人體免疫力。

2. 食物搭配原理：從食物搭配的角度來看，并沒有科學依據(jù)表明土豆和西紅柿不能一起食用。在很多國家和地區(qū)的美食中，都有將土豆和西紅柿搭配在一起烹飪的菜肴，如意大利的番茄土豆湯等。這說明在長期的飲食實踐中，兩者搭配是可行的。

3. 人體消化吸收：人體的消化系統(tǒng)有一定的適應能力和處理能力。當攝入土豆和西紅柿后，胃酸等消化液會對它們進行分解和消化。土豆中的淀粉會在淀粉酶的作用下逐漸分解，西紅柿中的營養(yǎng)成分也會被相應的消化酶分解吸收，一般不會因為兩者同時食用而產(chǎn)生消化障礙。

4. 可能出現(xiàn)的反應：有人認為土豆和西紅柿同食可能會在胃中形成不溶性沉淀，導致消化不良。但實際上，這種情況通常是在特定條件下才會發(fā)生，比如個體本身消化功能較弱，且食用了大量未成熟的土豆（含有較多龍葵素）和未成熟的西紅柿（含有較多的生物堿）。正常食用成熟的土豆和西紅柿，一般不會出現(xiàn)這種問題。

5. 科學研究結(jié)論：眾多科學研究表明，土豆和西紅柿的成分之間不會發(fā)生化學反應產(chǎn)生有害物質(zhì)。它們可以為人體提供多樣化的營養(yǎng)，有助于維持身體的正常生理功能。例如，土豆中的鉀元素有助于維持心臟正常功能，西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，兩者搭配食用可以使營養(yǎng)更加均衡。

綜上所述，所謂土豆和西紅柿不能同食的說法并沒有科學依據(jù)。在日常飲食中，人們可以放心地將土豆和西紅柿搭配食用，以獲取更豐富的營養(yǎng)。當然，如果個體在食用后出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，排查是否存在其他健康問題。