岡上肌損傷若不及時(shí)鍛煉，會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛加劇、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、肌肉萎縮、肩部力量下降、引發(fā)肩周炎等后果。

1. 肩部疼痛加劇：岡上肌損傷后，局部會(huì)有炎癥反應(yīng)。若不及時(shí)鍛煉，損傷部位的血液循環(huán)不暢，炎癥因子堆積，會(huì)使疼痛不斷加重。這種疼痛在夜間可能更為明顯，影響睡眠質(zhì)量。

2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)受限：岡上肌在肩部的外展活動(dòng)中起著重要作用。損傷后不鍛煉，岡上肌會(huì)逐漸粘連、攣縮，限制肩關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)范圍?；颊呖赡軣o法將手臂抬高到正常高度，穿衣、梳頭、伸手取物等日常動(dòng)作都會(huì)變得困難。

3. 肌肉萎縮：長時(shí)間不進(jìn)行鍛煉，岡上肌得不到足夠的刺激，會(huì)發(fā)生廢用性萎縮。肌肉體積變小，力量減弱，進(jìn)一步影響肩部的功能。肌肉萎縮一旦發(fā)生，恢復(fù)起來相對(duì)困難，需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

4. 肩部力量下降：岡上肌是肩部重要的動(dòng)力肌之一。損傷后不鍛煉，其力量會(huì)逐漸減弱，導(dǎo)致整個(gè)肩部的力量也隨之下降?；颊咴谶M(jìn)行提重物、推東西等需要肩部用力的動(dòng)作時(shí)，會(huì)感到力不從心，甚至無法完成。

5. 引發(fā)肩周炎：岡上肌損傷后不及時(shí)鍛煉，肩部的穩(wěn)定性會(huì)受到影響。關(guān)節(jié)周圍的組織容易發(fā)生退變和粘連，久而久之，可能會(huì)引發(fā)肩周炎。肩周炎會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛、活動(dòng)受限進(jìn)一步加重，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

6. 影響日常生活和工作：由于肩部疼痛、活動(dòng)受限和力量下降，患者在日常生活中如洗臉、刷牙、洗澡等基本動(dòng)作都會(huì)受到影響。在工作中，一些需要頻繁使用肩部的職業(yè)，如搬運(yùn)工、理發(fā)師等，患者可能無法正常工作，甚至可能因此失去工作能力。

7. 增加治療難度和時(shí)間：隨著病情的發(fā)展，岡上肌損傷不鍛煉導(dǎo)致的一系列問題會(huì)變得更加復(fù)雜。后期治療不僅需要針對(duì)損傷本身，還需要處理肌肉萎縮、關(guān)節(jié)粘連等并發(fā)癥，治療難度大大增加，治療時(shí)間也會(huì)延長。

岡上肌損傷后不及時(shí)鍛煉會(huì)帶來諸多嚴(yán)重后果，從肩部局部的疼痛、活動(dòng)受限、肌肉萎縮，到影響日常生活和工作，甚至增加治療難度和時(shí)間。因此，一旦發(fā)生岡上肌損傷，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)進(jìn)行合理的鍛煉，促進(jìn)損傷的恢復(fù)，避免嚴(yán)重后果的發(fā)生。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。