空氣差會讓胃不舒服，主要是因為空氣中的污染物、有害氣體等會刺激胃部?？赏ㄟ^食用南瓜、胡蘿卜、山藥、牛奶、蜂蜜等食物保護胃。

1. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，還能促進潰瘍的愈合。同時，南瓜中的維生素和礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)胃部的酸堿平衡，增強胃部的消化功能。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護胃黏膜，提高胃部的抵抗力，減少胃部疾病的發(fā)生。

3. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥還能增強胃動力，促進胃部蠕動，改善消化不良等問題。

4. 牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。同時，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，有助于修復受損的胃黏膜。不過，要注意避免空腹喝牛奶，以免引起胃部不適。

5. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前一個半小時左右飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有殺菌消炎的作用，能夠幫助減輕胃部炎癥，促進胃黏膜的修復。

6. 甘藍：甘藍被譽為天然的“胃菜”，含有豐富的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

7. 菠菜：菠菜能促進胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化。菠菜中含有的豐富纖維素還能促進腸道蠕動，有利于排便，從而減少胃部負擔。

8. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護作用的黏液層，有助于緩解胃酸對胃黏膜的刺激，保護胃黏膜。

空氣差會對胃部造成不良影響，引發(fā)胃部不適。而南瓜、胡蘿卜、山藥、牛奶、蜂蜜等食物，在保護胃黏膜、調(diào)節(jié)胃酸分泌、促進消化等方面具有一定的作用。通過合理食用這些食物，可以在一定程度上減輕空氣差對胃的傷害，維護胃部健康。但如果胃部不適癥狀較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。