來事期間吃巧克力，其真相涉及巧克力的成分作用、對情緒的影響、對生理癥狀的緩解、可能存在的弊端以及食用量的把控等方面。

1. 巧克力的成分作用：巧克力含有可可堿、咖啡因等成分?？煽蓧A具有利尿作用，能在一定程度上減輕經(jīng)期可能出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象?？Х纫騽t有興奮神經(jīng)的作用，可使人體產(chǎn)生愉悅感。

2. 對情緒的影響：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動較大，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。巧克力中的色氨酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能調(diào)節(jié)情緒，幫助緩解不良情緒，使心情變得更加舒暢。

3. 對生理癥狀的緩解：巧克力中的鎂元素具有放松肌肉的作用，能夠緩解經(jīng)期子宮平滑肌的痙攣，從而減輕痛經(jīng)癥狀。此外，巧克力還能為身體提供一定的能量，有助于緩解經(jīng)期的疲勞感。

4. 可能存在的弊端：巧克力含有較高的糖分和脂肪。過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高、體重增加。對于本身血糖控制不佳的女性，經(jīng)期吃過多巧克力可能會影響血糖的穩(wěn)定。而且，巧克力中的咖啡因可能會加重某些女性經(jīng)期的乳房脹痛癥狀。

5. 食用量的把控：雖然巧克力在經(jīng)期有一定益處，但要注意適量食用。一般來說，每天食用黑巧克力不超過30克，牛奶巧克力不超過50克較為合適。這樣既能享受巧克力帶來的好處，又能避免因過量食用帶來的不良影響。

6. 個體差異：不同女性對巧克力的反應(yīng)可能不同。有些女性可能在經(jīng)期吃巧克力后痛經(jīng)明顯緩解、情緒改善；而有些女性可能吃了巧克力后并沒有明顯效果，甚至可能出現(xiàn)不適癥狀。這與個人的體質(zhì)、激素水平等因素有關(guān)。

來事期間吃巧克力有利有弊。巧克力中的成分能在一定程度上緩解經(jīng)期的生理和心理不適，但過量食用也會帶來一些健康問題。女性在經(jīng)期食用巧克力時，應(yīng)根據(jù)自身情況合理把控食用量。如果在食用巧克力后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)停止食用并及時就醫(yī)。