當(dāng)法定哺乳期遇上空氣污染，母嬰防護(hù)可從改善室內(nèi)環(huán)境、做好外出防護(hù)、調(diào)整飲食、加強(qiáng)健康監(jiān)測、保持良好生活習(xí)慣等方面著手。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：可使用空氣凈化器，其能有效過濾空氣中的顆粒物、有害氣體等污染物，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。定期開窗通風(fēng)也很重要，在空氣質(zhì)量相對較好的時(shí)段，如上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，打開窗戶讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。還可以在室內(nèi)擺放一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

2. 做好外出防護(hù)：哺乳期女性和嬰兒外出時(shí)，要佩戴合適的口罩。對于成年人，可選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的防護(hù)口罩；對于嬰兒，要使用專門為嬰兒設(shè)計(jì)的防護(hù)用品。盡量避免在空氣污染嚴(yán)重的時(shí)段外出，如早晚交通高峰期等。如果必須外出，盡量選擇空氣流通較好的路線。

3. 調(diào)整飲食：哺乳期女性應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、菠菜等，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí)，要保證充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝。對于嬰兒，要保證母乳喂養(yǎng)，母乳中含有豐富的免疫球蛋白等營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)嬰兒的免疫力。

4. 加強(qiáng)健康監(jiān)測：密切關(guān)注母嬰的身體狀況，如出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、呼吸急促等呼吸道癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。定期帶嬰兒進(jìn)行體檢，了解其生長發(fā)育情況。哺乳期女性也要注意自身的健康，如有不適及時(shí)治療，避免將疾病傳染給嬰兒。

5. 保持良好生活習(xí)慣：保證母嬰充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫力提升。保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵和細(xì)菌的滋生。避免在室內(nèi)吸煙，二手煙會(huì)對母嬰健康造成嚴(yán)重危害。

當(dāng)法定哺乳期遇上空氣污染，通過改善室內(nèi)環(huán)境、做好外出防護(hù)、調(diào)整飲食、加強(qiáng)健康監(jiān)測以及保持良好生活習(xí)慣等多方面的防護(hù)措施，能夠有效降低空氣污染對母嬰健康的影響，保障母嬰在特殊時(shí)期的身體健康。在實(shí)施這些防護(hù)措施的過程中，若遇到任何健康問題，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。