兒童患流感后，若不吃藥，可通過保證充足休息、合理補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、維持適宜環(huán)境、密切監(jiān)測病情等方式助力自愈。

1. 保證充足休息：充足的休息能讓孩子身體得到恢復(fù)，免疫系統(tǒng)可更好地對抗流感病毒。孩子感染流感后，身體較為虛弱，應(yīng)減少活動(dòng)量，增加睡眠時(shí)間。比如，讓孩子多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間玩耍，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，利于身體恢復(fù)。

2. 合理補(bǔ)充水分：多喝水有助于加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。孩子患流感時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、出汗等癥狀，導(dǎo)致身體水分流失?？勺尯⒆佣嗪葴亻_水、米湯、稀釋的果汁等。一般來說，年齡較小的孩子可少量多次飲用，年齡稍大的孩子每天保證足夠的飲水量。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：營養(yǎng)均衡的飲食能增強(qiáng)孩子免疫力，為身體恢復(fù)提供能量。應(yīng)提供富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，補(bǔ)充維生素C等；選擇易消化的蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。避免給孩子吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 維持適宜環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，有助于孩子呼吸順暢，緩解不適癥狀。室內(nèi)溫度宜控制在22 - 25攝氏度，濕度保持在50% - 60%?？墒褂眉訚衿髡{(diào)節(jié)濕度，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。避免室內(nèi)人員過多，減少交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 密切監(jiān)測病情：家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的體溫、精神狀態(tài)、呼吸等情況。定時(shí)測量孩子體溫，若體溫超過38.5攝氏度，可采用物理降溫方法，如用濕毛巾擦拭孩子額頭、腋窩、腹股溝等部位。觀察孩子精神狀態(tài)，若出現(xiàn)精神萎靡、哭鬧不止等異常情況，或呼吸急促、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6. 適當(dāng)物理降溫：當(dāng)孩子體溫處于低熱狀態(tài)時(shí)，可采用物理降溫方式。除了上述濕毛巾擦拭，還可使用退熱貼，貼在孩子額頭，幫助散熱降溫。也可讓孩子洗溫水澡，水溫比體溫低1 - 2攝氏度，每次洗澡時(shí)間約10 - 15分鐘，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。

7. 給予心理安撫：孩子患病期間可能會(huì)因身體不適而情緒煩躁、焦慮。家長要多陪伴孩子，通過講故事、做游戲等方式轉(zhuǎn)移孩子注意力，讓孩子保持良好的心態(tài)。積極的心理狀態(tài)有助于身體恢復(fù)。

兒童患流感后，在不吃藥的情況下，家長可通過保證孩子充足休息、合理補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、維持適宜環(huán)境、密切監(jiān)測病情、適當(dāng)物理降溫以及給予心理安撫等措施，幫助孩子增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)身體自愈。但如果孩子病情持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。