從中醫(yī)角度看，紅小豆和紅豆在外觀、性味歸經(jīng)、功效、食用方法、適用人群等方面存在養(yǎng)生區(qū)別。

1. 外觀：紅小豆細(xì)長，顆粒比紅豆小，顏色一般為暗紅色；紅豆比較圓，顏色多為朱紅色。

2. 性味歸經(jīng)：紅小豆味甘、酸，性平，歸心、小腸經(jīng)；紅豆味甘、酸，性平，歸心、脾經(jīng)。

3. 功效：紅小豆具有利水消腫、解毒排膿的功效，對(duì)于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等有一定的調(diào)理作用。紅豆有健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功效，可用于治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。比如在一些濕氣較重的地區(qū)，人們常食用紅小豆來去除體內(nèi)濕氣；而對(duì)于脾胃虛弱的人，食用紅豆有助于健脾。

4. 食用方法：紅小豆質(zhì)地較硬，煮爛需要較長時(shí)間，常被用來熬粥、煮湯，如經(jīng)典的紅小豆薏仁粥，有很好的祛濕效果。紅豆相對(duì)容易煮爛，除了煮粥、煮湯外，還適合做成豆沙，用于制作各種點(diǎn)心，如紅豆糕、紅豆包等。

5. 適用人群：紅小豆利水作用較強(qiáng)，適合水腫人群、濕氣較重者，但體質(zhì)虛寒、陰虛津傷者不宜多食。紅豆健脾作用突出，適合脾胃虛弱、消化功能差的人群，但糖尿病患者應(yīng)控制食用量，因?yàn)榧t豆制成的豆沙含糖量較高。

6. 藥用價(jià)值：在中醫(yī)方劑中，紅小豆常作為藥用，如麻黃連翹赤小豆湯，用于治療濕熱黃疸等病癥。紅豆雖然也有一定藥用價(jià)值，但相對(duì)紅小豆，在方劑中的應(yīng)用沒有那么廣泛。

7. 養(yǎng)生側(cè)重點(diǎn)：紅小豆側(cè)重于祛濕排毒，對(duì)于因濕氣重導(dǎo)致的身體困倦、大便黏膩等有改善作用。紅豆側(cè)重于滋養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，提高身體的消化吸收能力。

紅小豆和紅豆在中醫(yī)養(yǎng)生方面各有特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。它們?cè)谕庥^、性味歸經(jīng)、功效、食用方法、適用人群等方面存在差異。在日常生活中，可根據(jù)自身的體質(zhì)和養(yǎng)生需求，合理選擇食用紅小豆或紅豆，以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。但無論食用哪種，都應(yīng)適量，避免因過量食用對(duì)身體造成不良影響。