體溫達到38.6度時可采取物理降溫、藥物降溫、補充水分與營養(yǎng)等措施來快速降溫，還需注意休息和監(jiān)測體溫。

1. 物理降溫：這是較為常用且安全的降溫方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)時會帶走熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還能使用退熱貼，其含有高分子水凝膠，能將熱量帶走。此外，適當減少衣物和被子，利于散熱，但要避免著涼。

2. 藥物降溫：當物理降溫效果不佳時，可考慮使用藥物。常用的解熱鎮(zhèn)痛藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。不過，使用藥物必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

3. 補充水分與營養(yǎng)：發(fā)熱會使身體水分散失增加，因此要多喝水，以補充水分，防止脫水。可以選擇喝溫開水、淡鹽水或果汁等。同時，要保證營養(yǎng)攝入，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，有助于增強身體抵抗力，促進恢復。

4. 注意休息：發(fā)熱時身體較為虛弱，需要充足的休息來恢復體力。應保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和劇烈運動，為身體創(chuàng)造良好的恢復環(huán)境。

5. 監(jiān)測體溫：在降溫過程中，要密切監(jiān)測體溫變化。可以每隔一段時間測量一次體溫，了解降溫效果。如果體溫持續(xù)不降或出現(xiàn)其他異常癥狀，如精神萎靡、呼吸急促等，應及時就醫(yī)。

體溫達到38.6度時不必驚慌，可通過物理降溫、藥物降溫、補充水分與營養(yǎng)等方法來快速降溫。同時，要注意休息和監(jiān)測體溫。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。