血壓高壓160低壓120已超出正常范圍，屬于二級(jí)高血壓，會(huì)給老年人帶來心腦血管損傷、腎臟損害、眼底病變、動(dòng)脈硬化、心臟負(fù)擔(dān)加重等危害，需采取改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)、調(diào)整心態(tài)、適度運(yùn)動(dòng)等措施應(yīng)對(duì)。

1. 高血壓危害：血壓高壓160低壓120時(shí)，血管壁承受的壓力增大，會(huì)對(duì)心腦血管造成損傷，增加腦出血、腦梗死、心肌梗死等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期處于該血壓水平，腎臟血管會(huì)受到影響，導(dǎo)致腎功能下降，甚至發(fā)展為腎衰竭。還會(huì)引起眼底動(dòng)脈硬化、出血等病變，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致失明。此外，高血壓會(huì)加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，使血管彈性降低、管腔狹窄。同時(shí)，心臟需要更大的力量來泵血，加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心力衰竭等心臟疾病。

2. 改善生活方式：飲食上要減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等?？刂企w重，避免超重和肥胖，可通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。戒煙限酒，吸煙和過量飲酒會(huì)加重高血壓病情。

3. 合理用藥：常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。這些藥物通過不同的作用機(jī)制來降低血壓。但具體用藥需根據(jù)患者的個(gè)體情況，如年齡、合并疾病等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物。

4. 定期監(jiān)測(cè)：老年人應(yīng)定期測(cè)量血壓，了解血壓的變化情況?？梢栽诩抑惺褂秒娮友獕河?jì)進(jìn)行測(cè)量，測(cè)量時(shí)要注意正確的方法，保持安靜、放松的狀態(tài)。同時(shí)，要記錄血壓測(cè)量結(jié)果，以便復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。

5. 調(diào)整心態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高。老年人要保持樂觀、平和的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大?？梢酝ㄟ^聽音樂、下棋、散步等方式緩解壓力。

6. 適度運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，增強(qiáng)體質(zhì)。老年人可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、慢跑等。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

血壓高壓160低壓120對(duì)老年人的健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥。家屬要關(guān)注老年人的血壓情況，督促其改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)血壓、調(diào)整心態(tài)和適度運(yùn)動(dòng)。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以保障老年人的身體健康。