運動對膽囊壁毛糙有改善作用，主要通過促進膽汁排泄、增強膽囊收縮功能、調節(jié)血脂水平、減輕體重、改善血液循環(huán)等方面來實現(xiàn)。

1. 促進膽汁排泄：運動時身體的活動會促使膽囊進行有規(guī)律的收縮，從而推動膽汁的排泄。膽汁能夠正常排泄，可減少膽汁在膽囊內的淤積，降低膽汁濃度過高對膽囊壁的刺激，進而有助于改善膽囊壁毛糙的狀況。比如，經常進行慢跑等有氧運動，身體處于持續(xù)的運動狀態(tài)，膽囊會隨著身體的運動節(jié)奏而有規(guī)律地收縮，促進膽汁排出。

2. 增強膽囊收縮功能：適度的運動可以鍛煉膽囊的肌肉，增強其收縮能力。膽囊收縮功能良好，能夠更有效地將膽汁排出體外，維持膽囊的正常生理功能。長期堅持運動，如游泳，能使膽囊的肌肉得到鍛煉，提高膽囊的收縮效率，改善膽囊壁的狀態(tài)。

3. 調節(jié)血脂水平：很多膽囊壁毛糙的患者伴有血脂異常的情況。運動可以加速身體的新陳代謝，促進脂肪的分解和消耗，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。當血脂水平降低后，膽汁中膽固醇的飽和度也會相應降低，減少膽固醇結晶的形成，從而減輕對膽囊壁的損害。像騎自行車等運動，能夠有效地消耗體內多余的脂肪，調節(jié)血脂。

4. 減輕體重：肥胖是導致膽囊壁毛糙的一個重要危險因素。運動能夠消耗大量的熱量，幫助減輕體重。體重減輕后，身體的代謝負擔減輕，膽囊的工作壓力也會相應減小，有利于膽囊恢復健康。例如，進行有氧健身操運動，堅持一段時間后，體重會有所下降，膽囊的負擔也會隨之減輕。

5. 改善血液循環(huán)：運動可以促進全身的血液循環(huán)，包括膽囊及其周圍組織的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能夠為膽囊提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，有助于膽囊組織的修復和再生。同時，也能及時帶走膽囊內的代謝廢物和有害物質，改善膽囊的內環(huán)境。如打太極拳等運動，能夠促進氣血流通，改善膽囊的血液循環(huán)。

運動對膽囊壁毛糙具有多方面的改善作用，通過促進膽汁排泄、增強膽囊收縮功能、調節(jié)血脂水平、減輕體重和改善血液循環(huán)等，有助于緩解膽囊壁毛糙的癥狀，促進膽囊恢復健康。但運動應適度、規(guī)律，同時結合健康的飲食習慣。如果膽囊壁毛糙的情況較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。