膝蓋后側(cè)疼是常見問題，原因包括風(fēng)寒濕邪侵襲、肝腎虧虛、氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通、外傷勞損等。中醫(yī)可通過中藥調(diào)理、針灸推拿、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)等方法調(diào)理體質(zhì)以緩解疼痛。

1. 風(fēng)寒濕邪侵襲：當(dāng)人體受到風(fēng)寒濕邪侵襲時(shí)，膝蓋后側(cè)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行受阻，易引發(fā)疼痛。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪善行數(shù)變，寒邪凝滯收引，濕邪重濁黏滯，三者共同作用導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。治療上，可選用具有祛風(fēng)散寒、除濕通絡(luò)功效的中藥，如獨(dú)活、威靈仙、防己等。獨(dú)活能祛風(fēng)濕、止痹痛，尤其善治下半身風(fēng)寒濕痹；威靈仙性猛善走，通行十二經(jīng)絡(luò)，可有效緩解關(guān)節(jié)疼痛；防己能利水消腫、祛風(fēng)止痛，對濕邪偏盛的膝蓋疼痛有較好療效。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 肝腎虧虛：肝主筋，腎主骨，肝腎虧虛會導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)，膝蓋后側(cè)疼痛。隨著年齡增長，肝腎精氣逐漸衰退，或因久病、勞累等因素?fù)p傷肝腎，都可能引發(fā)這種情況。除了中藥調(diào)理，還可通過針灸刺激穴位來補(bǔ)益肝腎。常用穴位有肝俞、腎俞、太溪等。肝俞是肝臟之氣輸注于背部的穴位，刺激它可調(diào)節(jié)肝臟功能；腎俞能益腎助陽、強(qiáng)腰利水；太溪為腎經(jīng)原穴，有滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰的作用。

3. 氣血瘀滯：氣血運(yùn)行不暢，在膝蓋后側(cè)瘀滯，會產(chǎn)生疼痛。長期的不良姿勢、過度勞累等都可能導(dǎo)致氣血瘀滯。艾灸療法是改善氣血瘀滯的有效方法。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、活血化瘀的作用?？蛇x取膝蓋后側(cè)的委中、承山等穴位進(jìn)行艾灸。委中是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效；承山能理氣止痛、舒筋活絡(luò)。

4. 經(jīng)絡(luò)不通：經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，經(jīng)絡(luò)不通則膝蓋后側(cè)氣血供應(yīng)不足，引發(fā)疼痛。運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)體質(zhì)。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較為適合。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性；八段錦通過特定的動(dòng)作組合，能調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體。

5. 外傷勞損：膝蓋后側(cè)受到外傷或長期勞損，會損傷局部組織，導(dǎo)致疼痛。飲食調(diào)養(yǎng)在這種情況下也很重要?？啥嗍秤靡恍┚哂谢钛?、強(qiáng)筋健骨作用的食物，如山楂、黑木耳、核桃等。山楂能活血化瘀、消食化積；黑木耳有涼血止血、和血養(yǎng)榮的功效；核桃能補(bǔ)腎固精、潤腸通便、強(qiáng)筋健骨。

膝蓋后側(cè)疼的原因多樣，中醫(yī)通過綜合運(yùn)用中藥調(diào)理、針灸推拿、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)等方法，從調(diào)理體質(zhì)入手，能有效緩解疼痛。但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或疼痛?？凭驮\，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。