普通人與糖尿病高危人群在飲食、運動、作息、情緒管理、體檢頻率等方面存在差異。

1. 飲食：普通人飲食較為多樣化，注重營養(yǎng)均衡即可，食物選擇范圍較廣。而糖尿病高危人群需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入，減少精制谷物和高糖食品，增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、全谷物等，同時要控制每餐的熱量和糖分，避免暴飲暴食。

2. 運動：普通人運動可能更隨意，運動目的多樣，如放松身心、社交等，運動頻率和強(qiáng)度不固定。糖尿病高危人群則需要規(guī)律運動，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可適當(dāng)增加力量訓(xùn)練，以提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。

3. 作息：普通人作息可能偶爾不規(guī)律，熬夜等情況也時有發(fā)生。糖尿病高危人群必須保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會影響激素分泌，導(dǎo)致胰島素抵抗增加，不利于血糖控制。

4. 情緒管理：普通人面對生活壓力時情緒波動可能相對較大，但恢復(fù)也較快。糖尿病高危人群需要更加注重情緒管理，長期的精神緊張、焦慮等不良情緒會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致血糖升高，因此要學(xué)會通過適當(dāng)方式緩解壓力，如冥想、瑜伽等。

5. 體檢頻率：普通人一般每年進(jìn)行一次常規(guī)體檢。糖尿病高危人群需要增加體檢頻率，除了常規(guī)體檢外，還應(yīng)定期檢測血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，以便及時發(fā)現(xiàn)血糖異常，采取干預(yù)措施。

6. 飲酒習(xí)慣：普通人飲酒可能沒有嚴(yán)格限制，適量飲酒在社交等場合較為常見。糖尿病高危人群應(yīng)盡量減少飲酒，酒精會影響肝臟代謝，干擾血糖調(diào)節(jié)，增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險。

7. 吸煙情況：普通人吸煙對自身健康有危害，但糖尿病高危人群吸煙危害更大。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響血液循環(huán)，加重胰島素抵抗，增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險，因此應(yīng)嚴(yán)格戒煙。

普通人與糖尿病高危人群在生活方式上存在諸多差異。這些差異對于糖尿病高危人群控制血糖、預(yù)防糖尿病的發(fā)生至關(guān)重要。通過調(diào)整飲食、增加運動、規(guī)律作息、管理情緒、定期體檢等健康的生活方式，糖尿病高危人群可以降低發(fā)病風(fēng)險，保持身體健康。而普通人也可以借鑒這些健康的生活方式，預(yù)防疾病的發(fā)生。