打胎后氣血不足可通過食用紅棗、豬肝、桂圓、黑芝麻、菠菜等食物來改善，這些食物具有不同的補血益氣功效。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，對于增加血液中紅細胞數(shù)量、提高血紅蛋白含量有重要作用。同時，紅棗還含有豐富的維生素C，能促進鐵的吸收和利用，增強人體免疫力，有助于打胎后身體的恢復(fù)，改善氣血不足的狀況。

2. 豬肝：豬肝是常見的補血食物，其含鐵量高，且為血紅素鐵，生物利用率高，容易被人體吸收。此外，豬肝還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供全面的營養(yǎng)支持，對于打胎后氣血虧虛引起的面色蒼白、頭暈?zāi)垦５劝Y狀有較好的改善作用。

3. 桂圓：桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能為人體補充能量，促進造血功能，提高血液中紅細胞和血紅蛋白的含量。打胎后食用桂圓，可緩解氣血不足導(dǎo)致的心悸、失眠、健忘等癥狀。

4. 黑芝麻：黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸、鐵等營養(yǎng)成分。維生素E具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷；不飽和脂肪酸有助于維持血管的彈性；鐵元素則是造血的重要原料。黑芝麻可以促進血液循環(huán)，增強身體的造血功能，改善打胎后氣血不足的情況。

5. 菠菜：菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有大量的鐵元素和葉酸。鐵元素參與血紅蛋白的合成，葉酸對于細胞的分裂和生長至關(guān)重要。打胎后多吃菠菜，能為身體補充造血所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的造血能力，緩解氣血不足的癥狀。

6. 黑木耳：黑木耳富含鐵元素和植物膠質(zhì)。鐵元素是補血的關(guān)鍵成分，而植物膠質(zhì)具有較強的吸附作用，能幫助清除體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，同時促進血液循環(huán)，增強身體的免疫力，對改善打胎后的氣血不足有一定的幫助。

7. 紅豆：紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。它具有健脾益胃、利水除濕、補血安神的功效。打胎后食用紅豆，可促進身體的新陳代謝，增強脾胃功能，提高身體的造血能力，從而改善氣血不足的狀況。

打胎后氣血不足會對身體造成一定的影響，通過合理的飲食調(diào)理可以有效改善這種狀況。紅棗、豬肝、桂圓、黑芝麻、菠菜等食物都具有不同程度的補血益氣作用，在日常生活中可以適當(dāng)多食用。但需要注意的是，飲食調(diào)理只是一方面，如果氣血不足的癥狀較為嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。