兒童要想通過刷牙使牙齒變白，可從選擇合適牙刷、選用適宜牙膏、掌握正確刷牙方法、控制刷牙時(shí)間和頻率、保持良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣等方面入手。

1. 選擇合適牙刷：兒童的口腔較小，牙齒也處于發(fā)育階段，應(yīng)選擇刷頭小、刷毛軟的兒童專用牙刷。小刷頭可以更好地深入口腔各個(gè)角落，清潔到每一顆牙齒；軟刷毛則能避免損傷兒童嬌嫩的牙齦和牙釉質(zhì)。一般來說，每3個(gè)月應(yīng)更換一次牙刷，以保證牙刷的清潔和有效性。

2. 選用適宜牙膏：含氟牙膏是不錯(cuò)的選擇，氟化物可以增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒，同時(shí)對(duì)牙齒美白也有一定幫助。但要注意牙膏的用量，3歲以下兒童每次使用米粒大小的牙膏，3 - 6歲兒童每次使用豌豆大小的牙膏，防止兒童吞咽過多牙膏。此外，還可以選擇添加了天然植物成分的牙膏，如含有薄荷、綠茶等成分的牙膏，能在清潔牙齒的同時(shí)帶來清新口氣。

3. 掌握正確刷牙方法：巴氏刷牙法是比較推薦的刷牙方法。將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4 - 5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

4. 控制刷牙時(shí)間和頻率：每天應(yīng)至少刷牙兩次，早晚各一次。每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，這樣才能保證牙齒的各個(gè)面都能得到充分清潔。晚上刷牙更為重要，因?yàn)橐归g睡眠時(shí)口腔唾液分泌減少，細(xì)菌更容易滋生繁殖。

5. 保持良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣：除了正確刷牙，還應(yīng)讓兒童養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?。盡量減少兒童食用甜食和飲料的次數(shù)，這些食物容易殘留在牙齒表面，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致牙齒變色和齲齒。此外，定期帶兒童到口腔科進(jìn)行檢查和潔牙，一般每半年到一年檢查一次，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理牙齒問題。

兒童牙齒變白需要家長(zhǎng)幫助其從多方面做好口腔護(hù)理工作。選擇合適的牙刷和牙膏、掌握正確刷牙方法、控制刷牙時(shí)間和頻率以及保持良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣，這些措施相互配合，才能有效清潔牙齒，預(yù)防牙齒疾病，使兒童的牙齒更加潔白健康。同時(shí)，家長(zhǎng)要引導(dǎo)兒童養(yǎng)成自覺愛護(hù)牙齒的意識(shí)，讓他們受益終身。