持續(xù)低燒時，合理的營養(yǎng)搭配至關(guān)重要，應(yīng)保證充足水分?jǐn)z入、補(bǔ)充富含維生素的食物、增加蛋白質(zhì)攝入、選擇易消化的碳水化合物、適當(dāng)攝入脂肪等。

1. 保證充足水分?jǐn)z入：持續(xù)低燒會使身體水分散失增加，因此要多喝水，也可選擇喝一些淡鹽水、果汁等，以維持身體的水平衡，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱。常見的果汁如橙汁、蘋果汁等，不僅能補(bǔ)充水分，還能提供一定的維生素。

2. 補(bǔ)充富含維生素的食物：維生素對于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)身體恢復(fù)有著重要作用。維生素C可以增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果。維生素B族參與身體的能量代謝，可通過食用全麥面包、糙米、燕麥等食物來補(bǔ)充。維生素A有助于維持呼吸道黏膜的完整性，可從胡蘿卜、菠菜等蔬菜中獲取。

3. 增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分?？梢赃x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。例如，雞肉富含多種氨基酸，且脂肪含量較低；牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于被人體吸收。

4. 選擇易消化的碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源，在持續(xù)低燒時，應(yīng)選擇易消化的碳水化合物，如米粥、面條、饅頭等。這些食物可以快速提供能量，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

5. 適當(dāng)攝入脂肪：脂肪也是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，但在低燒期間應(yīng)選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平；魚油中含有豐富的Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。

6. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。如芹菜、香蕉等都是不錯的選擇。同時，蔬菜水果的顏色越豐富，所含的營養(yǎng)成分越多樣，應(yīng)盡量保證攝入多種顏色的蔬菜水果。

7. 避免食用刺激性食物：在持續(xù)低燒時，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體恢復(fù)。如辣椒、油炸食品、冰淇淋等都應(yīng)少吃。

持續(xù)低燒時，通過合理的營養(yǎng)搭配，保證充足的水分、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入，同時避免食用刺激性食物，有助于提高身體的免疫力，促進(jìn)身體的恢復(fù)。但如果低燒持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。