牙床腫可能由牙齦炎、牙周炎、根尖周炎、智齒冠周炎、食物嵌塞等因素引起。解決牙床腫問題，可采取保持口腔清潔、使用藥物治療、進行口腔治療、調(diào)整飲食結構、改善生活習慣等措施。

1. 保持口腔清潔：日常需養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，堅持早晚正確刷牙，使用巴氏刷牙法，確保牙齒各個面都能得到清潔。飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌。還可使用牙線或牙縫刷清理牙縫，防止食物殘留滋生細菌，加重牙床腫癥狀。

2. 使用藥物治療：可使用抗生素類藥物，如阿莫西林、甲硝唑、頭孢克肟等，抑制細菌生長，控制炎癥。非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，能緩解牙床腫帶來的疼痛和腫脹。此外，還可使用含漱液，如氯己定含漱液，有殺菌消毒作用，輔助治療牙床腫。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 進行口腔治療：若是牙齦炎，需進行洗牙，清除牙齒表面的牙菌斑和牙結石，消除刺激因素。牙周炎患者除洗牙外，還可能需進行深部刮治和根面平整術。根尖周炎一般要進行根管治療，去除感染的牙髓組織，消除炎癥。智齒冠周炎在炎癥控制后，可考慮拔除智齒。

4. 調(diào)整飲食結構：減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入，這類食物易加重牙床腫癥狀。增加富含維生素C、維生素B等營養(yǎng)素的食物攝入，如柑橘、草莓、菠菜等，有助于增強口腔組織的抵抗力，促進炎癥恢復。同時，要避免吃過硬的食物，防止損傷牙床。

5. 改善生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，熬夜會導致身體免疫力下降，不利于牙床腫恢復。學會釋放壓力，長期精神緊張會影響口腔健康。適量運動，增強體質(zhì)，提高身體的抗病能力。

牙床腫是常見口腔問題，由多種因素引起。解決牙床腫問題需綜合采取多種措施，包括保持口腔清潔、合理使用藥物、進行必要的口腔治療、調(diào)整飲食和改善生活習慣等。若牙床腫癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，以便明確病因，進行針對性治療。