中醫(yī)調(diào)養(yǎng)降低肺炎傳染易感性可從增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)體質(zhì)、改善生活方式、中藥調(diào)理、穴位按摩等方面入手。

1. 增強(qiáng)免疫力：人體免疫力是抵御肺炎病毒的重要防線。中醫(yī)認(rèn)為，正氣存內(nèi)，邪不可干。通過合理的飲食搭配，攝入富含營養(yǎng)的食物，如山藥、芡實(shí)、薏米等，可健脾益胃，增強(qiáng)身體的正氣。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵，像太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動，能調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，提高機(jī)體的抗病能力。

2. 調(diào)節(jié)體質(zhì)：不同的體質(zhì)對肺炎的易感性有所不同。比如陽虛體質(zhì)的人，容易受到寒邪侵襲，可通過食用一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缪蛉?、桂圓等進(jìn)行調(diào)理。陰虛體質(zhì)者，則可多吃一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳等。體質(zhì)的調(diào)節(jié)是一個長期的過程，需要根據(jù)個人體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行合理的飲食和生活方式調(diào)整。

3. 改善生活方式：良好的生活方式對于降低肺炎傳染易感性至關(guān)重要。保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。避免熬夜，因為熬夜會打亂人體的生物鐘，影響免疫系統(tǒng)的正常功能。同時，要注意保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，減少病毒和細(xì)菌的滋生。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥具有抗病毒、抗炎、增強(qiáng)免疫力等作用。例如黃芪，具有補(bǔ)氣固表的功效，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，預(yù)防感冒和肺炎的發(fā)生。板藍(lán)根有清熱解毒、涼血利咽的作用，對多種病毒有抑制作用。金銀花能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，可用于防治呼吸道感染。使用中藥調(diào)理時，需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和病情進(jìn)行合理配伍。

5. 穴位按摩：穴位按摩也是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的重要方法之一。按摩足三里穴，可調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)免疫力。按摩肺俞穴，能宣肺理氣，改善肺部功能。按摩迎香穴，有助于通利鼻竅，減少呼吸道感染的機(jī)會。每天堅持按摩這些穴位，可起到一定的保健作用。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)在降低肺炎傳染易感性方面具有獨(dú)特的智慧和方法。通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)體質(zhì)、改善生活方式、中藥調(diào)理和穴位按摩等多種途徑，可以綜合提高人體的抗病能力，減少肺炎的發(fā)生風(fēng)險。在日常生活中，可根據(jù)自身情況選擇適合的調(diào)養(yǎng)方法，必要時可咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。