大便次數(shù)多可能由多種原因引起，按摩穴位是一種輔助緩解的方法，常見可按摩的穴位有天樞穴、足三里穴、上巨虛穴、脾俞穴、大腸俞穴等。

1. 天樞穴：天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是大腸的募穴。位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。刺激天樞穴可以調(diào)節(jié)胃腸蠕動，增強胃腸功能。當大便次數(shù)多，可能存在胃腸功能紊亂，按摩天樞穴有助于恢復胃腸的正常節(jié)律，促進消化吸收，從而減少大便次數(shù)。按摩時可用手指按壓該穴位，力度適中，每次按壓1 - 2分鐘，每天可多次進行。

2. 足三里穴：足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它具有調(diào)理脾胃、補中益氣等功效。脾胃功能虛弱可能導致大便次數(shù)增多，按摩足三里穴可以增強脾胃的運化能力，改善消化功能，進而緩解大便次數(shù)多的癥狀。按摩方法為用拇指指腹按揉，每次按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

3. 上巨虛穴：上巨虛穴為大腸之下合穴，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指。它主要作用于大腸，能夠調(diào)節(jié)大腸的傳導功能。如果大腸傳導失常，就會出現(xiàn)大便次數(shù)異常的情況，按摩上巨虛穴可以使大腸的傳導功能恢復正常，減少大便次數(shù)。按摩時可采用點按的方式，每次點按2 - 3分鐘。

4. 脾俞穴：脾俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，在背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾主運化，若脾氣虛弱，運化功能失常，就會導致水谷不化，出現(xiàn)大便次數(shù)多的現(xiàn)象。按摩脾俞穴可以健脾益氣，增強脾的運化功能，使水谷得以正常運化，從而改善大便次數(shù)多的問題。按摩時可由他人用拇指指腹按揉，每次按揉3 - 4分鐘。

5. 大腸俞穴：大腸俞穴位于腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，是大腸之氣輸注于背部的穴位。它直接與大腸相關，能夠調(diào)節(jié)大腸的氣血運行和功能狀態(tài)。對于因大腸功能失調(diào)引起的大便次數(shù)多，按摩大腸俞穴可以起到疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)大腸功能的作用。按摩時可采用揉法或擦法，每次操作3 - 5分鐘。

大便次數(shù)多會給生活帶來諸多不便，按摩上述穴位可以在一定程度上緩解癥狀。但需要注意的是，穴位按摩只是一種輔助治療手段，如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如腹痛、發(fā)熱、便血等，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進行全面的檢查和診斷，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中，還應注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活習慣。