職場(chǎng)女人氣虛可通過(guò)食用一些補(bǔ)氣食物改善，如山藥、黃芪、黨參、紅棗、香菇等。

1. 山藥：山藥是常見(jiàn)的補(bǔ)氣食物，富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。對(duì)于職場(chǎng)女人來(lái)說(shuō)，日?？蓪⑸剿幇局嗷蛘咔宄矗芷鸬胶芎玫难a(bǔ)氣健脾作用。

2. 黃芪：黃芪是一味傳統(tǒng)的中藥材，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗等功效。黃芪能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，職場(chǎng)女人氣虛時(shí)，可適當(dāng)用黃芪泡水喝，有助于提高身體抵抗力，改善氣虛引起的疲倦、乏力等癥狀。不過(guò)，黃芪的使用需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 黨參：黨參有補(bǔ)中益氣、健脾益肺的作用。它含有多種糖類(lèi)、酚類(lèi)、甾醇、揮發(fā)油、黃芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物堿，能增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強(qiáng)造血功能等。職場(chǎng)女人可將黨參與烏雞等一起燉湯，既能享受美味，又能達(dá)到補(bǔ)氣的效果。

4. 紅棗：紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱(chēng)。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，職場(chǎng)女人可每天吃幾顆紅棗，能有效改善氣虛、血虛等問(wèn)題。

5. 香菇：香菇是高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品，富含多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。香菇還具有補(bǔ)氣健脾的功效，職場(chǎng)女人可在日常飲食中多食用香菇，如香菇炒青菜、香菇燉雞湯等。

職場(chǎng)女人由于工作壓力大、生活節(jié)奏快等原因，容易出現(xiàn)氣虛的情況。與普通飲食相比，山藥、黃芪、黨參、紅棗、香菇等補(bǔ)氣食物能更有效地改善氣虛癥狀。但在食用這些食物時(shí)，要根據(jù)自身情況合理選擇和搭配，必要時(shí)可咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。通過(guò)合理的飲食調(diào)理，職場(chǎng)女人可以更好地改善氣虛狀況，保持身體健康。