職場人慢性咽炎喉嚨總出血可通過改善生活習慣、藥物治療、物理治療、飲食調理、就醫(yī)檢查等辦法解決。

1. 改善生活習慣：職場人需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，以利于身體恢復和免疫系統(tǒng)正常運作。同時，要盡量減少長時間用嗓，避免大聲說話、喊叫或長時間連續(xù)說話，讓咽喉得到充分休息。此外，應戒煙戒酒，遠離二手煙和刺激性氣體，保持工作和生活環(huán)境空氣清新，可使用空氣凈化器改善空氣質量。

2. 藥物治療：可使用復方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱液進行漱口，清潔口腔和咽喉，減少細菌滋生。含片類藥物如度米芬含片、碘含片等，能起到消炎、止痛的作用。還可口服清喉利咽顆粒、咽炎片等中成藥，緩解慢性咽炎癥狀。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：超聲霧化吸入是一種常用的物理治療方法，可將藥物變成微小顆粒，直接作用于咽喉部，減輕炎癥和充血。也可采用激光、低溫等離子等治療手段，對咽喉部病變組織進行處理，但這些治療方法需在專業(yè)醫(yī)生的評估和操作下進行。

4. 飲食調理：飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重咽喉部不適。應多吃新鮮的蔬菜和水果，如梨、蘋果、西瓜等，這些食物富含維生素和水分，有助于滋潤咽喉。同時，要多喝水，保持咽喉濕潤，可選擇喝溫開水、蜂蜜水或淡茶水。

5. 就醫(yī)檢查：如果喉嚨出血癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會通過喉鏡等檢查，明確出血的原因和部位，排除其他疾病的可能，如咽喉部腫瘤等，并根據具體情況制定個性化的治療方案。

職場人慢性咽炎喉嚨總出血會給生活和工作帶來諸多不便，通過改善生活習慣、合理使用藥物、進行物理治療、注意飲食調理以及及時就醫(yī)檢查等方法，能有效緩解癥狀，促進病情恢復。但在治療過程中，一定要嚴格遵醫(yī)囑，確保治療的安全性和有效性。