新手抽煙頭暈可通過立即停止抽煙、呼吸新鮮空氣、補(bǔ)充糖分、適當(dāng)休息、就醫(yī)檢查等方式緩解，還可通過戒煙來避免此類情況再次發(fā)生。

1. 立即停止抽煙：新手抽煙頭暈，多是由于煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，刺激血管收縮，導(dǎo)致腦部供血不足引起。此時(shí)應(yīng)立即停止抽煙，避免繼續(xù)攝入有害物質(zhì)，加重頭暈癥狀。

2. 呼吸新鮮空氣：抽煙后頭暈，可到室外空氣清新的地方，如公園、廣場(chǎng)等，進(jìn)行深呼吸，以增加氧氣的吸入量，改善腦部缺氧狀況，緩解頭暈。也可打開窗戶，讓室內(nèi)空氣流通，使新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。

3. 補(bǔ)充糖分：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)影響人體的代謝功能，導(dǎo)致血糖降低，從而引起頭暈。此時(shí)可適當(dāng)吃一些含糖的食物，如糖果、巧克力、餅干等，以提高血糖水平，緩解頭暈癥狀。也可飲用一些含糖的飲料，如可樂、果汁等。

4. 適當(dāng)休息：抽煙后身體處于應(yīng)激狀態(tài)，需要一定的時(shí)間來恢復(fù)。此時(shí)應(yīng)找一個(gè)安靜、舒適的地方，躺下來休息一會(huì)兒，讓身體得到充分的放松，有助于緩解頭暈。休息時(shí)要注意保暖，避免著涼。

5. 就醫(yī)檢查：如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能是身體出現(xiàn)了其他問題，如高血壓、頸椎病等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血壓測(cè)量、頸椎X光檢查等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。常用的治療藥物有硝苯地平、氨氯地平、甲鈷胺等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

6. 戒煙：抽煙對(duì)身體健康有害，不僅會(huì)引起頭暈，還會(huì)增加患肺癌、心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于新手來說，應(yīng)認(rèn)識(shí)到抽煙的危害，盡早戒煙?？赏ㄟ^逐漸減少抽煙量、使用戒煙輔助工具等方法來幫助戒煙。

新手抽煙頭暈是比較常見的現(xiàn)象，可通過上述方法來緩解。在日常生活中，應(yīng)盡量避免抽煙，保持健康的生活方式。如果頭暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確保身體健康。