牙垢和牙結(jié)石引發(fā)的疼痛，可通過保持口腔清潔、使用藥物、進(jìn)行洗牙治療、調(diào)整飲食、采用按摩穴位等方式緩解。

1. 保持口腔清潔：牙垢和牙結(jié)石的形成與口腔衛(wèi)生不良密切相關(guān)。日常要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后使用清水或漱口水漱口。刷牙時(shí)要采用正確的方法，確保牙齒的每個(gè)面都能得到清潔，這樣可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，防止牙垢和牙結(jié)石進(jìn)一步堆積，從而在一定程度上緩解疼痛。

2. 使用藥物：當(dāng)牙垢牙結(jié)石引發(fā)疼痛時(shí)，可遵醫(yī)囑使用一些藥物。例如布洛芬，它具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能緩解輕至中度疼痛；對乙酰氨基酚也可有效減輕疼痛癥狀；甲硝唑能抑制口腔內(nèi)厭氧菌的生長，對于因細(xì)菌感染導(dǎo)致的疼痛有較好的治療效果。

3. 進(jìn)行洗牙治療：洗牙是去除牙垢和牙結(jié)石的有效方法。通過超聲波洗牙，利用高頻震動(dòng)將牙結(jié)石震碎并清除。洗牙不僅可以緩解因牙垢牙結(jié)石壓迫牙齦引起的疼痛，還能預(yù)防牙周炎、牙齦炎等口腔疾病的發(fā)生。一般建議每年洗牙1 - 2次。

4. 調(diào)整飲食：在疼痛期間，應(yīng)避免食用辛辣、過冷、過熱等刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激牙齒和牙齦，加重疼痛癥狀。可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于增強(qiáng)牙齦的抵抗力，促進(jìn)牙齦組織的修復(fù)。

5. 采用按摩穴位：按摩合谷穴等穴位也能在一定程度上緩解牙垢牙結(jié)石引發(fā)的疼痛。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用拇指和食指輕輕按壓合谷穴，每次按壓1 - 2分鐘，力度以有酸脹感為宜，可重復(fù)多次。

牙垢和牙結(jié)石引發(fā)的疼痛會(huì)給生活帶來諸多不便。保持口腔清潔是預(yù)防和緩解疼痛的基礎(chǔ)，使用藥物能快速減輕疼痛癥狀，洗牙治療可從根本上去除病因，調(diào)整飲食有助于促進(jìn)恢復(fù)，按摩穴位則是一種輔助緩解疼痛的方法。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以便進(jìn)行更專業(yè)的診斷和治療。