空氣水質(zhì)差加重手抖，可從改善環(huán)境、調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方面進(jìn)行防治。

1. 改善環(huán)境：空氣和水質(zhì)差會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，從而加重手抖癥狀。應(yīng)盡量改善生活和工作環(huán)境，安裝空氣凈化器以過濾空氣中的有害顆粒和污染物，使用水質(zhì)凈化設(shè)備去除水中的雜質(zhì)、重金屬等有害物質(zhì)，為身體創(chuàng)造一個良好的外部環(huán)境，減少不良環(huán)境因素對神經(jīng)系統(tǒng)的刺激。

2. 調(diào)整飲食：在飲食上，要注重營養(yǎng)均衡。增加富含維生素B族的食物攝入，如全麥面包、糙米、瘦肉、豆類等，維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持起著重要作用。多吃富含鎂的食物，如綠葉蔬菜、堅果、香蕉等，鎂元素有助于調(diào)節(jié)肌肉收縮和放松。同時，減少咖啡因和酒精的攝入，因為它們可能會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重手抖情況。

3. 適當(dāng)運動：適度的運動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。可以選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周進(jìn)行至少三次，每次30分鐘左右。此外，進(jìn)行一些手部的精細(xì)運動，如書法、繪畫、編織等，有助于鍛煉手部肌肉的協(xié)調(diào)性和靈活性，對手抖癥狀的改善也有一定幫助。

4. 心理調(diào)節(jié)：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)下，會使手抖癥狀更加明顯。因此，要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸、瑜伽等方式來放松身心，緩解緊張情緒。也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理負(fù)擔(dān)。

5. 藥物治療：如果手抖癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有普萘洛爾，它可以通過抑制交感神經(jīng)的活性來減輕手抖癥狀；阿羅洛爾也有類似的作用，能有效緩解手抖。此外，抗膽堿能藥物如苯海索，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，對改善手抖也有一定效果。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

空氣水質(zhì)差加重手抖是一個需要重視的問題。通過改善環(huán)境、調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、心理調(diào)節(jié)和合理的藥物治療等多方面的綜合防治措施，可以在一定程度上緩解手抖癥狀，提高生活質(zhì)量。如果手抖癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。