兒童不愛吃菜，可通過維生素C水果補充營養(yǎng)，常見的維生素C水果有橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等，這些水果不僅能補充維生素C，還對兒童健康有諸多益處，不過也存在一些注意事項。

1. 橙子：橙子是富含維生素C的常見水果之一。維生素C具有抗氧化作用，能增強兒童的免疫力，幫助身體抵抗病毒和細菌的入侵。兒童適量食用橙子，有助于減少感冒等疾病的發(fā)生幾率。此外，橙子的酸甜口感也比較容易被兒童接受。

2. 草莓：草莓的維生素C含量也較為豐富。它還含有多種礦物質(zhì)和有機酸，能促進兒童的食欲。草莓外觀鮮艷，形狀可愛，很容易吸引兒童的目光，讓兒童更愿意主動食用。同時，草莓中的纖維素有助于促進腸道蠕動，預(yù)防兒童便秘。

3. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量在水果中名列前茅。維生素C對于兒童的骨骼發(fā)育和牙齒健康有重要作用。它能促進膠原蛋白的合成，有助于維持骨骼和牙齒的正常結(jié)構(gòu)和功能。兒童食用獼猴桃，能更好地滿足身體對維生素C的需求。

4. 檸檬：檸檬雖然味道較酸，直接食用可能不太受兒童歡迎，但可以將其切片泡水給兒童飲用。檸檬水中的維生素C能起到一定的美白作用，同時還能促進兒童的新陳代謝。此外，檸檬還具有一定的抗菌消炎作用，對兒童的口腔健康有益。

5. 柚子：柚子富含維生素C和類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。類黃酮具有抗氧化和抗炎特性，能幫助兒童維持心血管健康。柚子的果肉飽滿，水分充足，能為兒童補充水分，緩解口渴。而且，柚子的熱量相對較低，適合兒童食用。

6. 注意事項：雖然維生素C水果能補充營養(yǎng)，但不能完全替代蔬菜。蔬菜中除了含有維生素C外，還含有其他多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，這些營養(yǎng)成分對兒童的健康同樣重要。另外，水果也不能過量食用，過量食用可能會導(dǎo)致兒童血糖升高、胃腸道負(fù)擔(dān)加重等問題。在給兒童食用水果時，要注意清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留對兒童健康造成影響。

當(dāng)兒童不愛吃菜時，維生素C水果是補充營養(yǎng)的一個不錯選擇。橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等水果都富含維生素C，能為兒童的健康帶來諸多益處。但不能忽視蔬菜的重要性，應(yīng)保證兒童飲食的多樣性，讓兒童攝入全面的營養(yǎng)。如果兒童長期不愛吃菜，且出現(xiàn)了營養(yǎng)不良等癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的兒科或營養(yǎng)科就診。