手腫可通過(guò)冰敷與熱敷、抬高患肢、按摩、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法快速消腫。

1. 冰敷與熱敷：在手部腫脹初期，一般是24小時(shí)內(nèi)，可使用冰敷。冰敷能使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。可以用冰袋或用毛巾包裹冰塊，敷在腫脹部位，每次15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時(shí)敷一次。在腫脹發(fā)生24小時(shí)后，可采用熱敷。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血和滲出液的吸收，起到消腫作用。可用熱毛巾或熱水袋敷在腫脹處，同樣每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。

2. 抬高患肢：將腫脹的手抬高至高于心臟的位置，利用重力作用促進(jìn)血液和淋巴液回流，減輕手部的腫脹。可以在休息時(shí)，用枕頭或墊子將手墊高，保持這個(gè)姿勢(shì)一段時(shí)間，能有效緩解腫脹。

3. 按摩：輕柔地按摩手部有助于促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液流動(dòng)，從而達(dá)到消腫目的。按摩時(shí)從手指開(kāi)始，向手腕方向輕輕擠壓和揉搓，動(dòng)作要緩慢、輕柔，避免過(guò)度用力加重腫脹。每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

4. 藥物治療：如果手腫是由炎癥引起，可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，這些藥物具有抗炎、止痛、消腫的作用。若是因過(guò)敏導(dǎo)致的手腫，可使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能減輕過(guò)敏反應(yīng)，緩解腫脹。另外，一些外用藥物如云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊、紅花油等，也可涂抹在腫脹部位，起到活血化瘀、消腫止痛的效果。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，幫助消腫。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度勞累加重手部負(fù)擔(dān)?？梢悦扛粢欢螘r(shí)間進(jìn)行一組運(yùn)動(dòng)，每組重復(fù)10 - 15次。

手腫是常見(jiàn)情況，可通過(guò)冰敷與熱敷結(jié)合、抬高患肢、按摩、藥物治療以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法快速消腫。若手腫情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。