老人不打13價肺炎疫苗，可通過保持良好生活習慣、合理飲食、適度運動、預防呼吸道感染、定期體檢等方式保障肺部健康。

1. 保持良好生活習慣：要保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體和肺部得到充分休息。同時，需戒煙限酒，吸煙是導致肺部疾病的重要危險因素，會損傷肺部細胞和組織，增加患肺炎、肺癌等疾病的風險；過量飲酒也會影響身體免疫力，不利于肺部健康。此外，要注意保持居住環(huán)境的清潔和通風，定期打掃房間，減少灰塵、過敏原等對呼吸道的刺激。

2. 合理飲食：飲食上應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能保護肺部細胞免受自由基的損傷，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果，以及堅果、橄欖油等富含維生素E的食物。蛋白質(zhì)是身體修復和免疫系統(tǒng)的重要組成部分，可選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。另外，還可以適當多吃一些具有潤肺作用的食物，如梨、百合、銀耳等。

3. 適度運動：適度的運動有助于增強肺部功能和身體免疫力?？梢赃x擇適合老人的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等。散步能促進血液循環(huán)，增強心肺功能；太極拳和八段錦動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增加肺活量。每周可進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘左右。

4. 預防呼吸道感染：在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。如果必須前往，可佩戴口罩。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病毒和細菌的傳播。此外，還可以根據(jù)天氣變化及時增減衣物，預防感冒。當身邊有人出現(xiàn)呼吸道感染癥狀時，要注意保持距離，避免交叉感染。

5. 定期體檢：定期進行肺部相關檢查，如胸部X光、CT等，有助于早期發(fā)現(xiàn)肺部疾病。老人可每年進行一次全面體檢，以及時了解肺部健康狀況。如果出現(xiàn)咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和診斷。對于患有慢性肺部疾病的老人，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，要遵醫(yī)囑按時服藥，定期復診，控制病情發(fā)展。常用的治療藥物有沙丁胺醇、氨茶堿、布地奈德等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

老人不打13價肺炎疫苗，通過保持良好生活習慣、合理飲食、適度運動、預防呼吸道感染和定期體檢等多方面措施，能夠在很大程度上保障肺部健康。但如果出現(xiàn)肺部不適癥狀，應及時就醫(yī)，以便得到及時有效的治療。