抽煙過多會引發(fā)慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、心血管疾病、胃潰瘍等慢性病，清肺可采用飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、藥物輔助、呼吸訓(xùn)練、改善環(huán)境等方法。

1. 慢性支氣管炎：香煙中的有害物質(zhì)會刺激支氣管黏膜，使其分泌物增多，纖毛運(yùn)動能力下降，導(dǎo)致支氣管反復(fù)發(fā)炎，出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀。長期抽煙是慢性支氣管炎的重要誘因之一。

2. 慢性阻塞性肺疾病：抽煙會破壞肺部的彈性纖維，使氣道狹窄，氣流受限，進(jìn)而發(fā)展為慢性阻塞性肺疾病?；颊邥霈F(xiàn)呼吸困難、氣短等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

3. 肺癌：煙草中的多環(huán)芳烴、亞硝胺等致癌物，會損傷肺部細(xì)胞的DNA，引發(fā)基因突變，導(dǎo)致肺癌發(fā)生。肺癌是抽煙引發(fā)的最嚴(yán)重的慢性病之一，死亡率較高。

4. 心血管疾病：抽煙會使血管收縮，血壓升高，血液黏稠度增加，容易形成血栓，從而增加冠心病、心肌梗死、腦卒中等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

5. 胃潰瘍：抽煙會抑制胰腺分泌碳酸氫鹽，降低胃黏膜的保護(hù)作用，同時還會增加胃酸分泌，破壞胃黏膜屏障，導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。

6. 飲食調(diào)理：可以多吃一些具有清肺作用的食物，如梨、百合、銀耳、蘿卜等。梨具有潤肺止咳的功效；百合能清心安神、潤肺止咳；銀耳有滋陰潤肺的作用；蘿卜可清熱化痰、理氣消食。

7. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，能夠增強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有助于排出肺部毒素。

8. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些清肺的藥物，如川貝枇杷膏、養(yǎng)陰清肺丸、清肺化痰丸等。這些藥物具有潤肺止咳、化痰平喘等功效，但使用時需遵醫(yī)囑。

9. 呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、縮唇呼吸、腹式呼吸等訓(xùn)練，能夠增加肺活量，提高呼吸效率，改善肺部通氣功能。

10. 改善環(huán)境：盡量避免處于污染嚴(yán)重的環(huán)境中，保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器等設(shè)備。同時，戒煙是改善肺部健康的關(guān)鍵措施。

抽煙過多會引發(fā)多種嚴(yán)重的慢性病，對身體健康造成極大危害。為了預(yù)防和改善這些疾病，需要采取有效的清肺措施，包括飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、藥物輔助、呼吸訓(xùn)練和改善環(huán)境等。同時，戒煙是保護(hù)肺部健康的重要一步。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科等科室就診，以便早期診斷和治療。