經(jīng)常揉嚼肌是否能變小受肌肉狀態(tài)、咀嚼習(xí)慣、按摩方法、個體差異、生活方式等因素影響。

1. 肌肉狀態(tài)：嚼肌的初始狀態(tài)很關(guān)鍵。若嚼肌處于緊張、僵硬狀態(tài)，適當(dāng)揉按可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，在一定程度上使肌肉外觀有所改善。但如果嚼肌已經(jīng)過度發(fā)達(dá)且纖維化，單純?nèi)嘟兰‰y以使其變小。

2. 咀嚼習(xí)慣：日常咀嚼習(xí)慣對嚼肌大小影響大。若經(jīng)常咀嚼硬物、口香糖等，會頻繁鍛煉嚼肌，使其持續(xù)處于活躍狀態(tài)而不斷增大。即便經(jīng)常揉嚼肌，若不改變這種不良咀嚼習(xí)慣，嚼肌也難以變小。

3. 按摩方法：揉嚼肌的方法是否正確很重要。正確的按摩手法能刺激肌肉放松，促進(jìn)代謝廢物排出，可能有助于嚼肌變小。例如，采用輕柔的圓周運動按摩，從下巴向耳朵方向進(jìn)行。但如果按摩力度過大或方法不當(dāng)，可能會損傷肌肉和周圍組織，甚至導(dǎo)致肌肉代償性增生。

4. 個體差異：不同人的身體狀況和生理特點不同，對揉嚼肌的反應(yīng)也不同。有些人的肌肉彈性好、代謝能力強，揉嚼肌可能會有較明顯的效果；而對于另一些人，由于遺傳、激素水平等因素，嚼肌可能更難改變。

5. 生活方式：整體的生活方式也會影響嚼肌大小。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，對嚼肌狀態(tài)有積極影響。此外，合理的飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物攝入，控制體重，也可能間接影響嚼肌外觀。若長期熬夜、飲食不規(guī)律，會影響身體的正常代謝，不利于嚼肌變小。

經(jīng)常揉嚼肌能否變小不能一概而論，受肌肉狀態(tài)、咀嚼習(xí)慣、按摩方法、個體差異和生活方式等多種因素綜合影響。要想讓嚼肌變小，需綜合考慮這些因素，采用正確的按摩方法，同時改變不良咀嚼習(xí)慣，保持健康的生活方式。若對嚼肌大小問題較為困擾，可咨詢整形美容科或口腔科醫(yī)生，獲取更專業(yè)的建議。