孕媽著涼肚子疼可通過腹部保暖、調(diào)整飲食、適當休息、補充水分、合理用藥等方式緩解，從而安心度過孕期。

1. 腹部保暖：著涼是導致肚子疼的常見原因，為緩解不適，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，促進血液循環(huán)，緩解腸道痙攣。但需注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。此外，也可選擇穿上保暖的衣物，尤其是腹部的保暖，防止再次受涼。

2. 調(diào)整飲食：飲食上應避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重腸胃負擔?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物不僅容易消化，還能為孕媽提供必要的能量。同時，要注意飲食規(guī)律，少食多餐，避免暴飲暴食。

3. 適當休息：過度勞累可能會使身體抵抗力下降，加重肚子疼的癥狀。因此，孕媽需要保證充足的睡眠，避免劇烈運動和長時間站立。休息時可采取左側臥位，這樣能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，緩解肚子疼的癥狀。

4. 補充水分：著涼后身體可能會出現(xiàn)輕微脫水的情況，適當補充水分有助于維持身體的正常代謝?？梢远嗪葴亻_水，也可適量飲用一些溫熱的紅糖水，既能補充水分，又能起到暖宮的作用。

5. 合理用藥：如果肚子疼的癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下合理使用藥物。常用的藥物有蒙脫石散，可用于治療腹瀉；雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能；復方黃連素片，有清熱燥濕、行氣止痛的功效。但需強調(diào)的是，用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

孕媽著涼肚子疼是孕期常見的問題，通過腹部保暖、調(diào)整飲食、適當休息、補充水分和合理用藥等方法，通常能有效緩解癥狀。若肚子疼持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如陰道出血、發(fā)熱等，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以確保母嬰安全。