睡眠時(shí)呼吸嗓子癢癢老咳嗽，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行藥物治療、采用物理療法、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式改善睡眠質(zhì)量。

1. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室適宜的溫度和濕度，溫度一般控制在20-25攝氏度，濕度保持在40%-60%?？墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?，減少干燥空氣對(duì)嗓子的刺激。同時(shí)，要保持臥室清潔，定期更換床單、被罩，減少灰塵、塵螨等過敏原。

2. 改善生活習(xí)慣：睡前避免進(jìn)食辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重嗓子不適。戒煙戒酒，減少對(duì)呼吸道的刺激。白天適量飲水，保持呼吸道濕潤(rùn)。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

3. 藥物治療：如果是因上呼吸道感染引起的嗓子癢、咳嗽，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒清熱顆粒等藥物緩解癥狀。若是過敏性因素導(dǎo)致，可服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗過敏藥物。對(duì)于咳嗽癥狀較嚴(yán)重者，可使用右美沙芬片、噴托維林片等止咳藥物。

4. 物理療法：可以嘗試用淡鹽水漱口，能起到殺菌消炎的作用，緩解嗓子癢癢的癥狀。也可進(jìn)行蒸汽吸入，將熱水倒入杯中，用鼻子和嘴吸入蒸汽，每次10-15分鐘，有助于濕潤(rùn)呼吸道，減輕咳嗽。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：如果上述方法效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科或耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行喉鏡、血常規(guī)等檢查，以明確病因。若是由咽炎、扁桃體炎等疾病引起，需進(jìn)行針對(duì)性治療。

睡眠時(shí)呼吸嗓子癢癢老咳嗽會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可從調(diào)整睡眠環(huán)境、改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理療法等多方面進(jìn)行改善。若癥狀持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療，以提高睡眠質(zhì)量，保障身體健康。