感冒打噴嚏時(shí)，正確的緩解疼痛方法有使用藥物、進(jìn)行鼻腔沖洗、采用熱敷、調(diào)整生活習(xí)慣、按摩穴位等。

1. 使用藥物：可使用抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能減少組胺釋放，緩解打噴嚏、鼻癢等癥狀，減輕因頻繁打噴嚏引起的疼痛。減充血?jiǎng)┤鐐温辄S堿，可減輕鼻黏膜充血腫脹，緩解鼻塞、打噴嚏，從而緩解相關(guān)疼痛。非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等，有解熱鎮(zhèn)痛作用，可緩解感冒引起的全身疼痛，包括打噴嚏時(shí)的疼痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 進(jìn)行鼻腔沖洗：用生理鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原、病毒和細(xì)菌等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，緩解打噴嚏癥狀?？墒褂脤ｉT(mén)的鼻腔沖洗器，按照正確方法操作，每天可進(jìn)行1 - 2次，有助于減輕打噴嚏帶來(lái)的疼痛。

3. 采用熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞和打噴嚏癥狀。熱蒸汽還可濕潤(rùn)鼻腔，減少鼻腔干燥引起的刺激，從而緩解疼痛。每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，溫度以感覺(jué)溫?zé)崾孢m為宜。

4. 調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于提高免疫力，加快感冒恢復(fù)，減輕打噴嚏及疼痛癥狀。多喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)，稀釋痰液和鼻腔分泌物，促進(jìn)排出。飲食上選擇清淡易消化食物，避免食用辛辣、刺激性食物，減少對(duì)呼吸道的刺激。

5. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴等穴位。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，按摩此穴位可通利鼻竅，緩解打噴嚏和鼻塞。印堂穴在兩眉中間，按摩能清頭明目、通鼻開(kāi)竅。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩該穴位有疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛的作用。每個(gè)穴位按摩時(shí)間約2 - 3分鐘，力度適中，以有酸脹感為宜。

感冒打噴嚏時(shí)，可通過(guò)使用藥物、鼻腔沖洗、熱敷、調(diào)整生活習(xí)慣和按摩穴位等方法來(lái)緩解疼痛。這些方法各有其作用和優(yōu)勢(shì)，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法綜合運(yùn)用。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。