兒童晚上睡覺總做夢，家長可從營造睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、舒緩情緒、排查疾病等方面應對。

1. 營造睡眠環(huán)境：兒童睡眠環(huán)境應安靜、舒適、溫度適宜。臥室要保持黑暗，減少噪音干擾，可使用窗簾、耳塞等輔助。床墊和枕頭要選擇適合兒童的，保證孩子睡眠時身體能得到良好支撐，提高睡眠質(zhì)量，減少做夢情況。

2. 調(diào)整飲食：晚餐避免讓兒童吃過多油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負擔，影響睡眠。睡前也不宜喝過多水，防止夜間頻繁起夜打斷睡眠?？稍谒斑m量喝些溫牛奶，牛奶中含有的色氨酸有助于促進睡眠。此外，還可多讓孩子吃富含維生素B族的食物，如全麥面包、燕麥片等，對改善睡眠有幫助。

3. 規(guī)律作息：幫助兒童建立規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。白天適當安排戶外活動，但避免在臨近睡覺時間進行劇烈運動，以免孩子過于興奮難以入睡。規(guī)律的生物鐘有助于調(diào)節(jié)兒童的睡眠節(jié)律，減少做夢的可能性。

4. 舒緩情緒：關注兒童白天的情緒狀態(tài)，若孩子在學?；蛏钪杏龅綁毫?、焦慮等情緒問題，家長要及時與孩子溝通，幫助其排解。可以通過講故事、做游戲等方式讓孩子放松心情。也可在睡前為孩子進行簡單的按摩，如按摩頭部、腳部等，緩解身體疲勞和緊張情緒。

5. 排查疾病：某些疾病可能導致兒童睡眠多夢，如感冒、消化不良、寄生蟲感染等。若孩子除了多夢還伴有其他不適癥狀，如發(fā)熱、腹痛、磨牙等，應及時帶孩子去醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫(yī)生指導下進行治療。常見治療感冒的藥物有小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒感冒顆粒、雙黃連口服液等；治療消化不良的藥物有多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等；治療寄生蟲感染的藥物有阿苯達唑片、甲苯咪唑片等。用藥需遵醫(yī)囑。

兒童晚上睡覺總做夢是一個需要家長重視的問題。通過營造良好的睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、舒緩情緒以及排查疾病等多方面的應對策略，可以有效改善孩子的睡眠狀況，減少做夢的情況，讓孩子擁有更健康、安穩(wěn)的睡眠。若經(jīng)過上述方法處理后，孩子的睡眠問題仍未改善，建議及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。