孕婦近視時，可通過合理飲食、適度運動、良好用眼習慣、補充營養(yǎng)劑、定期產(chǎn)檢等方式保障胎兒視力并促進自身恢復。

1. 合理飲食：孕婦應保證飲食均衡，多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)素的食物。維生素A對視網(wǎng)膜發(fā)育至關重要，可多吃動物肝臟、胡蘿卜等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基損傷，常見于柑橘類水果、堅果等食物中；葉黃素和玉米黃質(zhì)主要存在于綠色蔬菜、玉米等食物中，有助于胎兒視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的發(fā)育。

2. 適度運動：適度的運動可以促進孕婦的血液循環(huán)，為胎兒提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的視力發(fā)育有益。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等適合孕期的運動方式，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

3. 良好用眼習慣：孕婦自身要養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免長時間連續(xù)用眼，如長時間看手機、電腦等電子設備。每隔一段時間應休息一下，可通過遠眺、閉目養(yǎng)神等方式緩解眼睛疲勞。同時，要注意用眼環(huán)境，避免在過強或過暗的光線下看書、工作。

4. 補充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生的指導下，孕婦可以適當補充一些對眼睛有益的營養(yǎng)劑，如維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素膠囊等。這些營養(yǎng)劑可以在一定程度上滿足孕婦和胎兒對營養(yǎng)的需求，但需注意遵醫(yī)囑使用，不可自行盲目補充。

5. 定期產(chǎn)檢：孕婦要定期進行產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況。產(chǎn)檢過程中，醫(yī)生可以通過相關檢查評估胎兒的健康狀況，若發(fā)現(xiàn)有影響胎兒視力發(fā)育的潛在問題，能夠及時采取相應的措施。此外，孕婦自身也應定期到眼科進行檢查，監(jiān)測視力變化，以便及時調(diào)整護眼方案。

6. 保持良好心態(tài)：孕婦的情緒狀態(tài)對自身和胎兒的健康都有影響。長期處于焦慮、緊張等不良情緒中，可能會影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不利影響。因此，孕婦要保持積極樂觀的心態(tài)，可以通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，放松心情。

7. 充足睡眠：睡眠是身體恢復和調(diào)整的重要時期，孕婦需要保證充足的睡眠時間。良好的睡眠有助于孕婦的身體恢復，也有利于胎兒的生長發(fā)育。孕婦應養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天保證7 - 8小時的睡眠時間。

孕婦近視時，保障胎兒視力并促進自身恢復需要從多個方面入手。合理的飲食、適度的運動、良好的用眼習慣、適當補充營養(yǎng)劑、定期產(chǎn)檢、保持良好心態(tài)以及充足的睡眠等措施，都有助于為胎兒的視力發(fā)育創(chuàng)造良好的條件，同時也有利于孕婦自身視力的保護和恢復。在整個過程中，孕婦若有任何疑問或不適，應及時咨詢醫(yī)生。