當(dāng)周歲寶寶吃飯不香時，一天的飲食安排可從提供多樣化食物、控制零食攝入、保證進(jìn)食規(guī)律、調(diào)整食物質(zhì)地、注意食物色彩搭配等方面入手。

1. 提供多樣化食物：周歲寶寶的飲食應(yīng)包含谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等多種食物。谷類可選擇大米、小米、燕麥等，能為寶寶提供能量；蔬菜如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維；水果可選擇蘋果、香蕉、橙子等，補充維生素和水分；肉類可選擇雞肉、魚肉、牛肉等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源；蛋類如雞蛋，營養(yǎng)豐富。通過多樣化的食物搭配，能為寶寶提供全面的營養(yǎng)，也有助于改善寶寶吃飯不香的情況。

2. 控制零食攝入：要嚴(yán)格控制寶寶零食的攝入量和時間。過多的零食會使寶寶在正餐時沒有饑餓感，從而影響食欲。可以將零食安排在兩餐之間，且選擇健康的零食，如少量的水果干、酸奶等，避免給寶寶吃高糖、高脂肪、高鹽的零食，如糖果、薯片等。

3. 保證進(jìn)食規(guī)律：為寶寶制定固定的進(jìn)食時間和地點，每天盡量在相同的時間讓寶寶吃飯，形成良好的生物鐘。一般來說，周歲寶寶可以每天安排三次正餐和兩次加餐。固定的進(jìn)食地點能讓寶寶集中注意力吃飯，減少外界干擾。

4. 調(diào)整食物質(zhì)地：周歲寶寶的咀嚼和吞咽能力還在發(fā)展中，食物的質(zhì)地要合適。可以逐漸從軟爛的食物過渡到稍微有顆粒感的食物，如將蔬菜切成小塊、將米飯煮得稍微硬一些等，這樣既能鍛煉寶寶的咀嚼能力，也能增加食物的口感，提高寶寶的食欲。

5. 注意食物色彩搭配：在準(zhǔn)備食物時，可以注重食物的色彩搭配，使飯菜看起來更有吸引力。例如，將紅色的西紅柿、綠色的青菜、黃色的玉米搭配在一起，豐富的色彩能刺激寶寶的視覺，引起寶寶的食欲。

6. 合理烹飪方式：選擇健康、清淡的烹飪方式，如蒸、煮、燉等，避免油炸、油煎等方式。這樣既能保留食物的營養(yǎng)成分，又不會讓食物過于油膩，減輕寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，有助于寶寶消化吸收。

7. 提供適量飲品：除了保證寶寶每天攝入足夠的水分外，可以在兩餐之間給寶寶喝一些鮮榨的果汁（要稀釋）或蔬菜汁，但不要在飯前大量飲用，以免影響寶寶的食欲。

當(dāng)周歲寶寶吃飯不香時，通過提供多樣化食物、控制零食攝入、保證進(jìn)食規(guī)律、調(diào)整食物質(zhì)地、注意食物色彩搭配、合理烹飪方式以及提供適量飲品等方法來安排一天的飲食，有助于改善寶寶的食欲，保證寶寶攝入足夠的營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶健康成長。如果寶寶長期吃飯不香且伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。