腳扭傷長期不愈，會對患者造成多方面影響，心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活管理等方面都需要重視。

1. 心理調(diào)節(jié)：腳扭傷長期不好，患者容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，而這些不良情緒又會影響身體的恢復(fù)。保持積極樂觀的心態(tài)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)對身體的調(diào)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而加快損傷組織的修復(fù)?？梢酝ㄟ^與家人朋友交流、培養(yǎng)興趣愛好等方式來緩解心理壓力。

2. 物理治療：物理治療能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收和組織修復(fù)。常見的物理治療方法有熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹；按摩能放松肌肉，減輕疼痛；超短波治療、紅外線照射等也能起到消炎、消腫、止痛的作用。

3. 藥物治療：藥物治療可以緩解疼痛、減輕炎癥。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能抑制炎癥介質(zhì)的合成，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和腫脹?；钛龅闹谐伤幬锶缛咂?、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除淤血，促進(jìn)損傷恢復(fù)。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練能增強(qiáng)腳部肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，促進(jìn)功能恢復(fù)。早期可進(jìn)行一些簡單的活動，如腳趾的屈伸運(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)。隨著恢復(fù)情況逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，如進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻、外翻、背伸、跖屈等運(yùn)動，還可以借助彈力帶等輔助工具進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。

5. 生活管理：在生活中要注意休息，避免長時間站立或行走，減少受傷腳的負(fù)重。選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子，以減輕腳部壓力。飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于損傷組織的修復(fù)。

腳扭傷長期不好是一個較為復(fù)雜的問題，需要綜合考慮多個方面。心理調(diào)節(jié)在整個恢復(fù)過程中起著重要作用，同時結(jié)合物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和生活管理等措施，才能更好地促進(jìn)腳扭傷的恢復(fù)。如果腳扭傷長期不愈且癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診，以便明確病因，采取針對性的治療措施。