睡覺時抽搐驚醒受多種環(huán)境因素影響，如溫度變化、噪音干擾、光線刺激、睡眠空間擁擠、空氣質(zhì)量不佳等。

1. 溫度變化：睡眠環(huán)境溫度不穩(wěn)定會干擾人體正常的睡眠節(jié)律。當溫度過低時，人體為了維持體溫，肌肉會不由自主地收縮，從而引發(fā)抽搐。例如在寒冷的冬天，如果沒有做好保暖措施，就容易出現(xiàn)這種情況。而溫度過高會使人體出汗，水分和電解質(zhì)流失，也可能導致肌肉痙攣。

2. 噪音干擾：突然的、高強度的噪音會刺激人體的聽覺神經(jīng)，使大腦從睡眠狀態(tài)中驚醒。長期處于噪音環(huán)境中，還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，增加睡覺時抽搐驚醒的幾率。比如居住在馬路邊、工廠附近等噪音較大的地方，睡眠質(zhì)量就容易受到影響。

3. 光線刺激：過強的光線會抑制褪黑素的分泌，打亂人體的生物鐘。即使在睡眠中，眼睛感受到光線刺激，也可能使大腦產(chǎn)生應激反應，導致抽搐驚醒。像臥室窗戶沒有遮光窗簾，夜間路燈或月光照射進來，就可能引發(fā)這種現(xiàn)象。

4. 睡眠空間擁擠：睡眠空間狹小、擁擠會讓人感覺壓抑，身體無法得到充分的舒展。這會影響血液循環(huán)，使肌肉處于緊張狀態(tài)，進而增加睡覺時抽搐的可能性。例如多人擠在一張小床上睡覺，就容易出現(xiàn)這種問題。

5. 空氣質(zhì)量不佳：如果睡眠環(huán)境中氧氣含量不足，二氧化碳濃度過高，會影響大腦的正常功能。大腦缺氧會導致神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，引發(fā)肌肉抽搐。常見于封閉的房間內(nèi)，空氣不流通，或者室內(nèi)有較多的污染源。

環(huán)境因素對睡眠質(zhì)量有著重要的影響，睡覺時抽搐驚醒可能是身體對不良環(huán)境的一種反應。為了保證良好的睡眠，應盡量營造一個溫度適宜、安靜、光線柔和、空間寬敞、空氣清新的睡眠環(huán)境。如果抽搐驚醒的情況頻繁發(fā)生，且排除了環(huán)境因素，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，以確定是否存在其他健康問題。