經期健康與營養(yǎng)攝入、避免同房密切相關。合理的營養(yǎng)能增強免疫力、緩解不適，而月經第四天同房會帶來感染、子宮內膜異位癥、免疫性不孕、月經異常、心理負擔等危害。

1. 營養(yǎng)助力經期健康：經期女性身體較為虛弱，需要充足的營養(yǎng)支持。蛋白質是身體修復和維持正常生理功能的重要物質，可通過攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補充。維生素能增強免疫力，如維生素C可促進鐵的吸收，可多吃柑橘、草莓等水果；維生素B族能緩解經期煩躁情緒，全谷類食物是其良好來源。礦物質方面，鐵元素可預防缺鐵性貧血，可食用動物肝臟、菠菜等；鈣元素有助于緩解經期腹痛，牛奶、豆制品是不錯的選擇。

2. 感染風險：月經第四天，女性的宮頸口處于開放狀態(tài)，子宮內膜有創(chuàng)面，此時同房，細菌容易進入陰道、宮頸和子宮，引發(fā)陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等婦科炎癥。嚴重的感染還可能蔓延至盆腔，導致盆腔炎，影響女性的生殖健康。

3. 子宮內膜異位癥：同房過程中，子宮收縮可能會使子宮內膜碎片擠入盆腔，種植在盆腔內的其他部位，形成子宮內膜異位癥。這種疾病會導致痛經、不孕等問題，嚴重影響女性的生活質量。

4. 免疫性不孕：經期同房時，精子可能會與女性破損的子宮內膜接觸，使女性產生抗精子抗體，從而導致免疫性不孕。這會增加女性受孕的難度，給家庭帶來困擾。

5. 月經異常：同房刺激可能會引起子宮異常收縮，導致月經量增多、經期延長或月經周期紊亂等問題。長期的月經異常會影響女性的內分泌系統(tǒng)，對身體健康造成不良影響。

6. 心理負擔：如果在月經第四天同房后出現身體不適或擔心感染等問題，會給女性帶來心理壓力，產生焦慮、恐懼等不良情緒，進而影響身心健康。

經期女性需要注重營養(yǎng)攝入，以維持身體的正常生理功能和增強免疫力。同時，為了自身的健康，在月經第四天應避免同房，以降低感染、子宮內膜異位癥等疾病的發(fā)生風險。若在經期出現身體不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診。