拯救額頭少發(fā)危機(jī)可從調(diào)整生活習(xí)慣、按摩頭皮、使用藥物、毛發(fā)移植、補(bǔ)充營養(yǎng)等方面入手。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：長期熬夜、精神壓力大等不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響毛囊健康，進(jìn)而造成額頭少發(fā)。因此要保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。同時，學(xué)會通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，保持心情舒暢。

2. 按摩頭皮：按摩頭皮能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，為毛囊提供充足的營養(yǎng)，有助于頭發(fā)生長?？梢悦刻煊檬种钢父馆p柔地按摩頭皮，每次按摩10 - 15分鐘，以頭皮微微發(fā)熱為宜。按摩時可從前額開始，逐漸向后移動，力度適中，避免過度用力損傷頭皮。

3. 使用藥物：藥物治療是改善額頭少發(fā)的常見方法。米諾地爾是一種外用藥物，它可以延長毛囊的生長期，促進(jìn)頭發(fā)生長。非那雄胺片可抑制雄激素對毛囊的影響，適用于雄激素性脫發(fā)導(dǎo)致的額頭少發(fā)，但需注意其可能存在的副作用。養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥也有一定的生發(fā)作用，它能滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血祛風(fēng)，改善毛發(fā)營養(yǎng)狀況。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 毛發(fā)移植：對于額頭少發(fā)較為嚴(yán)重的情況，毛發(fā)移植是一種有效的解決辦法。該手術(shù)是將后枕部健康的毛囊提取出來，經(jīng)過處理后移植到額頭部位。毛囊存活后就會生長出新的頭發(fā)，且新長的頭發(fā)保持原有頭發(fā)的生物學(xué)特性，效果較為持久。不過毛發(fā)移植手術(shù)有一定的風(fēng)險和適應(yīng)癥，需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗的醫(yī)生進(jìn)行操作。

5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：頭發(fā)生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏營養(yǎng)也可能導(dǎo)致額頭少發(fā)。要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)物質(zhì)。同時，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果、香蕉等。此外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些富含生物素、鋅等營養(yǎng)素的食物，有助于維持毛囊的正常功能。

額頭少發(fā)會影響個人形象，拯救額頭少發(fā)危機(jī)需要綜合多種方法。調(diào)整生活習(xí)慣、按摩頭皮、使用藥物、毛發(fā)移植和補(bǔ)充營養(yǎng)等措施都可以在一定程度上改善額頭少發(fā)的狀況。但每個人的情況不同，在采取相應(yīng)措施前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，選擇適合自己的方法。