經(jīng)常揉嚼肌是否能變小，受按摩方式、嚼肌發(fā)達(dá)原因、按摩頻率和時長、個體差異、生活習(xí)慣等因素影響。

1. 按摩方式：正確的按摩方式對嚼肌變小可能有一定幫助。按摩時需順著肌肉紋理輕柔按壓、揉捏，促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解肌肉緊張。若按摩手法不當(dāng)，如用力過猛或方向錯誤，不僅無法使嚼肌變小，還可能導(dǎo)致肌肉損傷，加重嚼肌問題。

2. 嚼肌發(fā)達(dá)原因：嚼肌發(fā)達(dá)的原因多樣。因長期咀嚼硬物、過度使用嚼肌導(dǎo)致的發(fā)達(dá)，適當(dāng)按摩可能有一定效果，可放松肌肉，使其逐漸恢復(fù)。若是遺傳因素或骨骼結(jié)構(gòu)問題導(dǎo)致的嚼肌肥大，單純依靠按摩很難使嚼肌明顯變小。

3. 按摩頻率和時長：按摩頻率和時長也很關(guān)鍵。需長期堅持規(guī)律按摩，且每次按摩要保證一定時長，才能讓嚼肌得到充分放松和刺激。若只是偶爾按摩，難以達(dá)到使嚼肌變小的目的。

4. 個體差異：不同人對按摩的反應(yīng)不同。有些人肌肉彈性好、新陳代謝快，按摩后可能較快看到嚼肌變小的效果；而有些人肌肉較為僵硬，或身體對按摩的敏感度低，效果可能不明顯。

5. 生活習(xí)慣：生活中的一些習(xí)慣會影響嚼肌大小。即便經(jīng)常按摩嚼肌，但仍頻繁咀嚼口香糖、吃堅硬食物，會持續(xù)鍛煉嚼肌，抵消按摩效果。保持良好的飲食習(xí)慣，減少對嚼肌的過度使用，配合按摩，才能更好地使嚼肌變小。

6. 輔助治療手段：除按摩外，還可結(jié)合其他輔助手段。如注射肉毒素，能使嚼肌松弛、萎縮，達(dá)到瘦臉效果；進(jìn)行面部瑜伽等運動，也有助于塑造面部輪廓，使嚼肌變小。但這些方法都有一定風(fēng)險和適用范圍，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

7. 心理因素：心理狀態(tài)也會影響嚼肌緊張程度。長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會不自覺咬緊牙關(guān)，導(dǎo)致嚼肌持續(xù)收縮。保持放松的心態(tài)，避免精神過度緊張，對嚼肌變小也有幫助。

經(jīng)常揉嚼肌能否變小受多種因素影響。雖然按摩有一定作用，但不能單純依賴按摩來使嚼肌變小。需綜合考慮按摩方式、嚼肌發(fā)達(dá)原因、按摩頻率和時長、個體差異、生活習(xí)慣等因素，并可結(jié)合輔助治療手段和保持良好心態(tài)。若對嚼肌問題較為困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或口腔科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的方法。