嘴唇里面破了總不好，可從調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、改善生活習慣、及時就醫(yī)檢查等方面來促進恢復。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物會刺激破損處，加重疼痛，延緩愈合。應多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，維生素有助于增強身體免疫力，促進傷口愈合。同時，要保證飲食的均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供修復所需的營養(yǎng)。

2. 保持口腔衛(wèi)生：良好的口腔衛(wèi)生是促進嘴唇內(nèi)側傷口愈合的關鍵。飯后要及時用清水漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘渣，防止細菌滋生。也可使用淡鹽水漱口，淡鹽水具有一定的殺菌作用。刷牙時要注意動作輕柔，避免牙刷損傷破損處。此外，還可使用不含酒精的口腔清潔劑，進一步清潔口腔。

3. 使用藥物：可使用一些促進傷口愈合的藥物。如西瓜霜，具有清熱瀉火、消腫止痛的功效，可將其噴于破損處。冰硼散也能清熱解毒、消腫止痛，有助于緩解疼痛，促進愈合。重組人表皮生長因子凝膠能促進表皮細胞生長，加速傷口修復。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 改善生活習慣：要保證充足的睡眠，避免熬夜，熬夜會導致身體免疫力下降，影響傷口愈合。同時，要減少精神壓力，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。此外，要避免舔嘴唇或用手觸摸破損處，以免將細菌帶入傷口，加重感染。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果嘴唇里面破損長時間不愈合，或者出現(xiàn)疼痛加劇、紅腫、發(fā)熱等癥狀，可能是感染加重或存在其他疾病，如口腔潰瘍、唇炎等。此時應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進行詳細的檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

嘴唇里面破了總不好需要綜合采取多種措施來促進恢復。通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、改善生活習慣等方法，一般能有效緩解癥狀，促進傷口愈合。若情況持續(xù)不改善或加重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。