幫助甘油三酯正常但膽固醇高的家人，可從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、心理關(guān)懷、藥物治療等方面入手。

1. 飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝取，多吃全谷物、蔬菜和水果?？刂剖澄锏姆至?，避免暴飲暴食。適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅(jiān)果等。減少高糖飲料和甜食的食用。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：鼓勵(lì)家人每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，避免過度勞累。

3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量保持7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。建立規(guī)律的作息時(shí)間表，每天按時(shí)起床和睡覺。避免熬夜和晝夜顛倒，良好的睡眠有助于身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡。

4. 心理關(guān)懷：關(guān)注家人的情緒變化，幫助其緩解壓力和焦慮。鼓勵(lì)家人培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內(nèi)容，保持積極樂觀的心態(tài)。膽固醇高可能會給家人帶來一定的心理負(fù)擔(dān)，要給予理解和支持。

5. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用他汀類藥物，如阿托伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等，這些藥物能有效降低膽固醇水平。也可使用依折麥布等藥物，它能抑制腸道對膽固醇的吸收。還可以使用PCSK9抑制劑，通過抑制PCSK9蛋白，增加肝臟表面低密度脂蛋白受體數(shù)量，從而降低膽固醇。但所有藥物的使用都必須遵醫(yī)囑。

通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、心理關(guān)懷和合理的藥物治療等多方面的家庭關(guān)懷，能夠幫助甘油三酯正常但膽固醇高的家人有效控制膽固醇水平，改善健康狀況。家人之間的相互支持和鼓勵(lì)在這個(gè)過程中起著重要的作用，同時(shí)要定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測膽固醇的變化，及時(shí)調(diào)整干預(yù)措施。