患上骨質(zhì)增生后，康復(fù)要點包括適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食、藥物治療、物理治療、定期復(fù)查等。

1. 適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。比如散步、游泳、太極拳等運(yùn)動，這些運(yùn)動對關(guān)節(jié)的壓力較小，有助于維持關(guān)節(jié)的靈活性。但要注意避免過度運(yùn)動和劇烈運(yùn)動，以免加重關(guān)節(jié)損傷。

2. 合理飲食：在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。鈣是維持骨骼健康的重要元素，維生素D有助于鈣的吸收和利用。此外，還應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

3. 藥物治療：藥物治療是骨質(zhì)增生康復(fù)的重要手段之一?？梢允褂梅晴摅w抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物可以緩解疼痛和炎癥。還可以使用軟骨保護(hù)劑，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于促進(jìn)軟骨的修復(fù)和再生。另外，一些中成藥物也可起到一定的治療作用，如抗骨質(zhì)增生丸、骨刺平片等。但藥物的使用需遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：物理治療方法有很多，如熱敷、按摩、針灸、牽引等。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩能夠放松肌肉，減輕疼痛；針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行；牽引則可以拉開椎間隙，減輕對神經(jīng)的壓迫。這些物理治療方法可以根據(jù)患者的具體情況選擇使用。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查非常重要。通過復(fù)查，醫(yī)生可以了解骨質(zhì)增生的發(fā)展情況，及時調(diào)整治療方案。復(fù)查項目可能包括X線、CT、磁共振成像等檢查，以便準(zhǔn)確評估病情。

患上骨質(zhì)增生后，康復(fù)是一個綜合的過程，需要從運(yùn)動、飲食、藥物、物理治療和定期復(fù)查等多個方面入手?；颊邞?yīng)積極配合治療，遵循醫(yī)生的建議，這樣才能更好地控制病情，緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。