讓孕婦正確吃橘子，需考慮食用時間、食用量、搭配食物、挑選橘子、保存橘子等方面。

1. 食用時間：孕婦吃橘子可以選擇在兩餐之間，比如上午10點左右或者下午3點左右。這個時間段食用橘子，既可以避免空腹吃橘子對腸胃造成刺激，又能在一定程度上補充能量和營養(yǎng)，緩解饑餓感。避免在飯后立即吃橘子，以免影響正常的消化吸收，也不要在睡前吃橘子，防止攝入過多糖分導(dǎo)致血糖波動以及增加腸胃負擔。

2. 食用量：孕婦每天吃橘子的量不宜過多，一般建議控制在2 - 3個中等大小的橘子。橘子中含有豐富的胡蘿卜素，如果過量食用，可能會使孕婦的皮膚發(fā)黃，不過這種情況在停止食用后會逐漸恢復(fù)正常。而且橘子含糖量相對較高，過量食用可能會導(dǎo)致孕婦血糖升高，增加妊娠期糖尿病的風險。

3. 搭配食物：橘子不宜與牛奶同時食用。牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，還可能引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀?？梢詫㈤僮优c其他水果搭配食用，如蘋果、香蕉等，這樣能使營養(yǎng)更加均衡。也可以將橘子與一些富含膳食纖維的食物搭配，如全麥面包、燕麥片等，有助于促進腸胃蠕動。

4. 挑選橘子：挑選橘子時，要選擇表皮光滑、色澤鮮艷、果蒂新鮮的橘子。避免選擇表皮有破損、發(fā)霉、有異味的橘子，這樣的橘子可能已經(jīng)受到細菌或霉菌的污染，食用后可能會引起腸胃不適。可以通過輕輕按壓橘子來判斷其新鮮度和成熟度，富有彈性的橘子通常比較新鮮且口感較好。

5. 保存橘子：如果一次購買的橘子較多，需要妥善保存?？梢詫㈤僮臃旁陉帥鐾L處保存，避免陽光直射和高溫環(huán)境。也可以將橘子放在冰箱冷藏室中保存，但要注意用保鮮袋或保鮮盒包裝好，防止橘子水分流失和串味。保存時間不宜過長，以免橘子變質(zhì)。

孕婦正確吃橘子需要綜合考慮食用時間、食用量、搭配食物、挑選橘子和保存橘子等多個方面。只有掌握了這些正確的方法，才能讓孕婦在享受橘子美味的同時，最大程度地獲取橘子中的營養(yǎng)，保障自身和胎兒的健康。