日常運(yùn)動(dòng)對不治療的脊椎側(cè)彎有一定改善作用，但不能完全拯救，這與側(cè)彎程度、運(yùn)動(dòng)類型、堅(jiān)持情況、肌肉力量平衡、脊柱骨骼發(fā)育等因素相關(guān)。

1. 側(cè)彎程度：輕度脊椎側(cè)彎患者，日常運(yùn)動(dòng)可能有效改善。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定性，一定程度上阻止側(cè)彎進(jìn)展。如 Cobb 角小于 20 度的輕度側(cè)彎，堅(jiān)持合適運(yùn)動(dòng)，有可能改善脊柱形態(tài)。但中重度脊椎側(cè)彎，僅靠日常運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。其脊柱結(jié)構(gòu)已發(fā)生明顯改變，骨骼畸形嚴(yán)重，運(yùn)動(dòng)無法從根本上糾正脊柱側(cè)彎，還需結(jié)合支具治療或手術(shù)治療。

2. 運(yùn)動(dòng)類型：不同運(yùn)動(dòng)對脊椎側(cè)彎影響不同。游泳是不錯(cuò)選擇，水浮力減輕身體重量對脊柱壓力，且游泳過程中全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)脊柱兩側(cè)肌肉力量，有助于維持脊柱平衡。瑜伽中的一些特定體式，能拉伸脊柱周圍肌肉，增加脊柱柔韌性。但像籃球、足球等對抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中身體可能受到?jīng)_撞、扭轉(zhuǎn)，加重脊柱負(fù)擔(dān)，不利于脊椎側(cè)彎恢復(fù)。

3. 堅(jiān)持情況：日常運(yùn)動(dòng)需長期堅(jiān)持才能有效果。三天打魚兩天曬網(wǎng)，無法讓脊柱周圍肌肉持續(xù)得到鍛煉，難以形成穩(wěn)定肌肉力量來支撐脊柱。只有長期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，才能逐漸改善脊柱周圍肌肉狀態(tài)，對脊椎側(cè)彎起到一定改善作用。

4. 肌肉力量平衡：脊椎側(cè)彎患者脊柱兩側(cè)肌肉力量往往不平衡。日常運(yùn)動(dòng)目的之一就是恢復(fù)這種平衡。通過針對性鍛煉，增強(qiáng)較弱一側(cè)肌肉力量，同時(shí)拉伸較強(qiáng)一側(cè)肌肉，使脊柱兩側(cè)肌肉力量趨于平衡，從而改善脊柱側(cè)彎情況。若運(yùn)動(dòng)過程中不注重肌肉力量平衡，可能導(dǎo)致一側(cè)肌肉過度發(fā)達(dá)，另一側(cè)肌肉依然薄弱，加重脊柱側(cè)彎。

5. 脊柱骨骼發(fā)育：青少年處于生長發(fā)育階段，骨骼尚未完全定型，此時(shí)進(jìn)行日常運(yùn)動(dòng)，對脊椎側(cè)彎改善效果可能更明顯。運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長，引導(dǎo)脊柱向正常方向發(fā)育。但成年人骨骼已發(fā)育成熟，脊柱形態(tài)相對固定，日常運(yùn)動(dòng)對脊椎側(cè)彎的糾正作用有限，更多是維持現(xiàn)狀，防止側(cè)彎進(jìn)一步加重。

日常運(yùn)動(dòng)對不治療的脊椎側(cè)彎有一定作用，但不能完全拯救。對于輕度脊椎側(cè)彎，合理運(yùn)動(dòng)可改善癥狀、阻止進(jìn)展；中重度側(cè)彎則需結(jié)合其他治療方法。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)效果受多種因素影響，需根據(jù)自身情況選擇合適運(yùn)動(dòng)，并長期堅(jiān)持。若發(fā)現(xiàn)脊椎側(cè)彎，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行評估和治療。