改善男性精子少的補(bǔ)品有富含蛋白質(zhì)的食物、含鋅的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、含硒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、維生素E、番茄紅素等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料。常見(jiàn)的富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。瘦肉中的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體接近，容易被人體吸收利用；魚(yú)類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸，對(duì)精子的生成和發(fā)育有益；蛋類(lèi)含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；豆類(lèi)含有豐富的植物蛋白，如大豆蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

2. 含鋅的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：鋅對(duì)于男性生殖系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。鋅參與了精子的生成、成熟和獲能過(guò)程。當(dāng)男性體內(nèi)鋅缺乏時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。常見(jiàn)的含鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。鋅元素可以促進(jìn)睪丸生精上皮功能的恢復(fù)，增加精子的數(shù)量和活力。

3. 含硒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：硒是一種抗氧化劑，能保護(hù)精子免受自由基的損傷，提高精子的活力和質(zhì)量。硒還參與了精子線粒體內(nèi)的能量代謝過(guò)程。常見(jiàn)的含硒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有亞硒酸鈉、硒酵母等。硒可以維持精子細(xì)胞膜的穩(wěn)定性和通透性，保證精子的正常形態(tài)和功能。

4. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，能夠保護(hù)精子的細(xì)胞膜免受氧化應(yīng)激的損傷，防止精子膜的脂質(zhì)過(guò)氧化，從而維持精子的活力和完整性。維生素E還可以促進(jìn)生殖腺的發(fā)育，提高精子的生成能力。可以通過(guò)服用維生素E軟膠囊等制劑來(lái)補(bǔ)充。

5. 番茄紅素：番茄紅素是一種類(lèi)胡蘿卜素，具有強(qiáng)大的抗氧化性能。它可以清除體內(nèi)的自由基，減少氧化損傷對(duì)精子的影響，提高精子的運(yùn)動(dòng)能力和受精能力。番茄紅素主要存在于番茄、西瓜等紅色蔬果中，也可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)獲取。

男性精子少會(huì)對(duì)生育能力產(chǎn)生影響，通過(guò)合理補(bǔ)充上述補(bǔ)品，如富含蛋白質(zhì)的食物、含鋅和硒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、維生素E以及番茄紅素等，有助于改善精子數(shù)量和質(zhì)量。但需要注意的是，在使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，同時(shí)保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。如果精子少的問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，進(jìn)行全面的檢查和治療。