想降低轉(zhuǎn)氨酶，除了護(hù)肝片，還有調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、使用其他藥物、治療原發(fā)病等辦法。

1. 調(diào)整飲食：飲食對(duì)肝臟健康影響較大。應(yīng)增加攝入富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜（菠菜、西蘭花、胡蘿卜等）和水果（蘋果、橙子、香蕉等），這些食物有助于促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取，像油炸食品、蛋糕、腌制食品等，這類食物會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要避免飲酒，酒精會(huì)直接損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。

2. 規(guī)律作息：充足且規(guī)律的睡眠是肝臟自我修復(fù)的重要保障。每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，因?yàn)橐归g是肝臟進(jìn)行解毒和自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。長期熬夜會(huì)打亂肝臟的生物鐘，影響其正常功能，進(jìn)而使轉(zhuǎn)氨酶升高。

3. 適度運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。

4. 使用其他藥物：除了護(hù)肝片，還有一些藥物也具有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用。例如聯(lián)苯雙酯，它能夠增強(qiáng)肝臟解毒功能，減輕肝臟的病理損傷，從而降低轉(zhuǎn)氨酶水平；水飛薊賓可以穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，保護(hù)肝細(xì)胞的酶系統(tǒng)，改善肝功能；多烯磷脂酰膽堿能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生和修復(fù)，對(duì)降低轉(zhuǎn)氨酶也有一定效果。但使用這些藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

5. 治療原發(fā)病：很多疾病會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，如病毒性肝炎、脂肪肝、膽囊炎等。對(duì)于病毒性肝炎，需要進(jìn)行抗病毒治療，抑制病毒復(fù)制，減輕肝臟炎癥；脂肪肝患者要控制體重，改善生活方式，必要時(shí)使用降脂藥物；膽囊炎患者則需要根據(jù)病情進(jìn)行抗感染、利膽等治療。只有積極治療原發(fā)病，才能從根本上降低轉(zhuǎn)氨酶。

降低轉(zhuǎn)氨酶是一個(gè)綜合的過程，不能僅僅依賴于某一種藥物。調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等生活方式的改變，以及合理使用其他藥物和積極治療原發(fā)病，都對(duì)降低轉(zhuǎn)氨酶有著重要的作用。如果發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面的檢查和治療。