新冠后鍛煉肌肉酸痛能否繼續(xù)練，需考慮酸痛程度、持續(xù)時間、是否伴有其他癥狀、身體整體恢復狀況、鍛煉方式及強度等因素。

1. 酸痛程度：若只是輕度的肌肉酸痛，可能是運動后乳酸堆積所致，這種情況下可適當降低鍛煉強度和時間，繼續(xù)進行一些低強度的鍛煉，如慢走、瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，加速乳酸代謝，緩解酸痛。但如果酸痛感強烈，甚至影響到正常的肢體活動，繼續(xù)鍛煉可能會加重肌肉損傷，此時應暫停鍛煉，讓肌肉充分休息。

2. 持續(xù)時間：如果肌肉酸痛在鍛煉后短時間內（1 - 2天）逐漸緩解，說明身體正在適應運動負荷，可在酸痛減輕后繼續(xù)循序漸進地鍛煉。然而，若酸痛持續(xù)時間較長，超過3 - 5天仍無明顯改善，可能提示肌肉存在較嚴重的損傷，需要停止鍛煉并及時就醫(yī)，排查是否有其他潛在問題。

3. 是否伴有其他癥狀：除了肌肉酸痛外，若還出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽加重、呼吸困難、胸痛等癥狀，這可能是新冠病情復發(fā)或加重的表現(xiàn)，必須立即停止鍛煉，并盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查和治療。若沒有其他不適癥狀，僅單純肌肉酸痛，可根據(jù)酸痛程度和身體狀況決定是否繼續(xù)鍛煉。

4. 身體整體恢復狀況：每個人感染新冠后的恢復情況不同。如果身體整體恢復良好，體力和耐力基本恢復到患病前水平，且肌肉酸痛程度較輕，可嘗試繼續(xù)鍛煉，但要注意控制強度。反之，若身體仍較為虛弱，如存在乏力、氣短等癥狀，即使肌肉酸痛不嚴重，也應暫停鍛煉，待身體進一步恢復后再開始。

5. 鍛煉方式及強度：如果是因為突然增加鍛煉強度或改變鍛煉方式導致的肌肉酸痛，應調整鍛煉計劃，恢復到之前熟悉的鍛煉強度和方式，待肌肉適應后再逐步增加難度。例如，原本進行的是輕度有氧運動，突然改為高強度間歇訓練，就容易引起肌肉酸痛。此時應回歸到輕度有氧運動，等酸痛緩解后再慢慢增加強度。

新冠后鍛煉肌肉酸痛能否繼續(xù)練不能一概而論，要綜合考慮酸痛程度、持續(xù)時間、是否伴有其他癥狀、身體整體恢復狀況以及鍛煉方式和強度等多方面因素。在鍛煉過程中，要密切關注身體反應，遵循循序漸進的原則。若對自身情況不確定或出現(xiàn)異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。