改善老年人群頭暈，可采取調整生活方式、控制基礎疾病、合理用藥、進行康復訓練、定期體檢等措施。

1. 調整生活方式：老年人應保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。在飲食方面，要做到均衡營養(yǎng)，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等。同時，要戒煙限酒，避免飲用濃茶和咖啡。此外，老年人還應避免突然改變體位，如從臥位突然站起，以防因體位性低血壓導致頭暈。

2. 控制基礎疾病：許多基礎疾病會導致老年人頭暈，如高血壓、低血壓、糖尿病、貧血等。對于高血壓患者，需遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，將血壓控制在合理范圍內。低血壓患者可適當增加鈉鹽攝入，多喝水，以增加血容量。糖尿病患者要嚴格控制血糖，可使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等藥物。貧血患者則要明確貧血的原因，進行針對性治療，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，巨幼細胞貧血可補充葉酸和維生素B12。

3. 合理用藥：有些藥物的副作用可能會引起頭暈，老年人在用藥時要謹慎。如果正在服用可能導致頭暈的藥物，如某些抗高血壓藥、抗抑郁藥等，應及時與醫(yī)生溝通，看是否可以調整藥物劑量或更換藥物。同時，不要自行增減藥物劑量或停藥，以免影響治療效果或導致病情加重。

4. 進行康復訓練：適當?shù)目祻陀柧氂兄诟纳评夏耆说钠胶饽芰蜕眢w機能，減輕頭暈癥狀。例如，進行太極拳、八段錦等運動，這些運動動作緩慢、柔和，有助于調節(jié)身體的平衡和協(xié)調能力。此外，還可以進行一些簡單的平衡訓練，如單腳站立、閉目站立等，但要注意訓練時旁邊有人陪同，以防摔倒。

5. 定期體檢：老年人應定期進行全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。通過體檢可以了解血壓、血糖、血脂等指標的變化情況，以及是否存在其他疾病。如果發(fā)現(xiàn)異常，應及時進行治療，以預防頭暈等癥狀的發(fā)生。

改善老年人群頭暈需要綜合采取多種措施。調整生活方式是基礎，控制基礎疾病是關鍵，合理用藥能避免藥物副作用帶來的頭暈，康復訓練可增強身體機能，定期體檢有助于早發(fā)現(xiàn)早治療。通過這些措施的綜合實施，可以有效改善老年人的頭暈癥狀，提高他們的生活質量。