避孕引起的月經(jīng)紊亂，可通過調(diào)整避孕方式、改善生活方式、進行心理調(diào)節(jié)、藥物治療、定期檢查等方式管理。

1. 調(diào)整避孕方式：不同的避孕方法對月經(jīng)的影響不同。例如，口服短效避孕藥可能會影響體內(nèi)激素水平，導致月經(jīng)周期改變、經(jīng)量異常等。若服用短效避孕藥后出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，可考慮更換為其他避孕方式，如使用避孕套、放置宮內(nèi)節(jié)育器等。避孕套不僅能有效避孕，還可預(yù)防性傳播疾??；宮內(nèi)節(jié)育器是一種長效、安全的避孕方法，對月經(jīng)的影響相對較小。

2. 改善生活方式：規(guī)律的生活作息對于調(diào)節(jié)月經(jīng)非常重要。應(yīng)保持充足的睡眠，避免熬夜，因為長期熬夜會打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而加重月經(jīng)紊亂。同時，要均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。此外，適度運動也有助于增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可選擇如瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動。

3. 心理調(diào)節(jié)：精神壓力過大也可能導致月經(jīng)紊亂。長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，從而影響月經(jīng)?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。必要時，可尋求心理醫(yī)生的幫助。

4. 藥物治療：若月經(jīng)紊亂較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常用的藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等。烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；益母草顆?？苫钛{(diào)經(jīng)。但需注意，使用藥物治療時必須遵醫(yī)囑。

5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進行婦科檢查，包括婦科超聲、性激素六項等檢查，以了解子宮、卵巢的情況以及體內(nèi)激素水平。通過檢查，醫(yī)生可以準確判斷月經(jīng)紊亂的原因，并制定個性化的治療方案。

避孕引起的月經(jīng)紊亂是一個常見的問題，可通過調(diào)整避孕方式、改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療和定期檢查等多種方法進行管理。在處理月經(jīng)紊亂時，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議，以恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，保障女性的生殖健康。